女性養生6大誤區,你別跟著踩!

 誤區一:飯後馬上刷牙

這樣的習慣是錯誤的額。有關研究顯示,在人們剛吃過飯的時候,尤其是食用很多酸性食物時,牙齒表面會有一層琺琅質,食物會導致琺琅質變得松軟。這個時候去刷牙,很容易導致琺琅質受到傷害。

因此,口腔學專家提醒,進食後最好用清水漱口,待1-2個小時後再刷牙。

誤區二:每天8大杯水保健康

每個人所需要的水都不一樣,喝多了不但無益健康,還會造成腎髒的負擔。如果水喝得太多,腎髒排水量增加,會增加腎髒的負擔,易讓腎髒功能衰竭,反而易影響腎髒的健康。

很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分,比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必須低於1600到1950毫升,否則就會飲水過量,腎髒病或心髒病患者甚至需要限水。

誤區三:中藥趁熱喝

一般的中藥湯劑應該“溫服”,即藥湯煎煮後立即濾出,在常溫下晾至30℃-37℃時再喝;丸、散類的中成藥應該以溫開水送服,這也是溫服的一種。發散風寒的中藥,應該“熱服”,並且可在服後吃些熱稀飯、熱水,以助藥力。

誤區四:塑身內衣能擁有好身材

聽聽電視購物欄目上,塑身內衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的,再看看最早流行塑身內衣的日本,第一批擁躉者如今已是六十歲的人了,身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

錯!塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上,既影響了正常的血液循環和汗液排泄,又會導致外陰潮濕,細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

誤區五:洗腸、斷食,排毒養顏

很多人明顯堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體裏沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場合的尷尬,皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周裏有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

誤區六:裸睡比較健康

專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。

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