10個標准 看出你是否健康

你的身體還好嗎? 10個標准 看出你是否健康

1、脈搏

成人脈搏每分鍾60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心髒不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鍾55次就屬正常范圍。

2、睡眠

成年人每日睡眠6~8小時,中午可以休息半小時。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。

3、體溫

正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於體弱及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。

4、血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。

5、體重

長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。

6、飲食

成年人每日食量不超過500克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。

7、排便

健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。

8、排尿

成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。

9、呼吸

健康人呼吸平穩、規律,每分鍾15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。

心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢複就不應認為是疾病的表現。

 

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