啪啪後男人如何保養?

啪啪啪是男女歡娛之事,性是完美的統一合體,不僅僅是性行為,是區別於那種流於庸俗和卑鄙式泄欲式的肉體占有。性真正目的就是為了表達和追求內心之愛的幸福境界。所以說愛愛的和諧,一直以來對夫妻和諧都很重要。

男性的生殖器常被稱為“命根子”,可見其對男性的重要意義。不過,Y莖也是一個十分容易受傷的地方,只有精心呵護與保養,才能保持Y莖的健康與堅挺。

1、盡量步行

因為時間緊張和工作的繁忙,越來越多的男性變成了靠車一族,或自己開車,或打的,或坐公交,有時短短的半站路也不願舉步前往,而且運動量很少,也沒有時間鍛煉。勤於步行的男人,其勃起障礙的發生比率,只是慣於久坐的男人的一半。因此,能步行的盡量步行,若實在沒時間,經常爬樓梯也是不錯的選擇。

缺乏運動,以車代步幾乎是現代白領男人的通病,長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在這種現象。有趣的是,當慢性便秘減輕或消失時,與愛愛有關的障礙也隨之減輕或消失。慢性便秘與性功能障礙之間確有些聯系。因為受慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態。久而久之,這些肌肉群就會出現營養不良及過度松弛的現象。而這些肌肉群與Y莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌,有人稱之為性愛肌,如果經常處於松弛或異常緊張狀態,就會使敏感性下降,造成性功能障礙。

戈德斯坦博士表示,一項涉及3.1萬人的研究發現,與長時間久坐的男性相比,每天步行2英裏(約合1.6公裏)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鍾或者舉重30分鍾也具有同樣的效果。

2、充足睡眠

睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。所以愛愛後,Y莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡的過程中,Y莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起,夜間勃起並非為了性愛,而是為了給Y莖“充電”,以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養,保證Y莖健康。夜間睡眠時勃起次數越多,Y莖勃起組織就越靈活,在親熱時的勃起組織就越有韌性。

3、不與硬物對抗

一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致Y莖閉合性撕裂症(俗稱“Y莖骨折”)。如果Y莖海綿體完全撕裂,必須在24小時內接受內部止血等手術治療,以降低對Y莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷,通常會自行愈合,但也可能帶來一些後遺症,如Y莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統計表明,多達1/3的陽痿男性有“Y莖外傷”病史。專家提醒,女上位時易導致男性Y莖骨折。

4、減壓

緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性處於一張張的壓力之網下,因此,在下班後迅速地放松自己,例如做些體育活動、娛樂活動、洗熱水澡等等。待到身心真正徹底放松了,再投入到性生活中去,情況就會好得多。

如果男人在日常生活中經常處於神經緊張之中,就很難產生足夠的性興奮。因為男人的性欲直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動,都會令男人大腦裏的興奮中樞受到嚴重的抑制,不能像往常那樣產生性欲。

5、要多打哈欠

通常人們認為,身體在疲憊和缺氧時,人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。有意識地多打哈欠,這樣有助於Y莖擁有良好而堅挺的勃起。對男人的身體而言,打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應都是受到化學物質一氧化氮的控制。該物質在男性大腦中擴散開後,既可到達控制呼吸的神經元,也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。有時這兩種功能同時發揮作用,那么男性打哈欠時,其Y莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠,有助於改善陰莖勃起功能。

6、防止出軌

研究發現,出軌男性發生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮,長期幹擾大腦神經,導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌後一些男人懷疑自己會染上性病,這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼,嚴重時,會導致排斥性生活,發生陽痿。即使夫妻間做愛,也要帶上避孕套,以防交叉感染。

7、控制血糖

患有糖尿病的男人,其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。而且,超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。患糖尿病是造成夫妻過事實獨身生活最快的途徑之一。因此,要密切注意血糖水平,尤其當出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時,要盡快去醫院檢查。當然,每年查一次血糖也是非常必要的。

糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面,從而造成男人性功能障礙。有關部位神經的功能和結構受損,使信息受阻,同時與性功能有關的性激素分泌減少,陰莖當然無從勃起。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精,即精液不是經尿道向前射,而是退入膀胱中。患者誤以為自己精子枯竭,惶惶不可終日。其實這是尿道分流處的閥門導向障礙,使精液轉向誤入膀胱內。

糖尿病加速動脈病變,損傷陰莖血管,增加陽痿危險。另外,糖尿病又會損傷神經,導致全身神經傳遞雌激素速度降低,久而久之,陰莖也會麻木。

8、遠離香煙

很多男人都喜歡愛愛之後就吸煙,還美其名曰,事後一支煙,賽過活神仙。其實,事後最禁忌的就是吸煙了,因為,小弟弟剛做完事之後,很疲勞,需要營養供應,而香煙裏的有害物質會讓血管收縮,這樣流入小弟弟裏面的血液就會減少,那輸送的營養物質就會減少,長此以往,小弟弟受到的傷害極大。

還有吸煙(包括二手煙)會影響Y莖勃起硬度。一項研究發現,吸煙者Y莖勃起明顯小於非吸煙者。每天吸一包煙的男性,他們勃起障礙發病率顯然高於不吸煙的男性。戈德斯坦博士表示,吸煙除了損傷血管之外,還會導致Y莖組織損傷,進而導致Y莖彈性降低,勃起功能受限。

9、保持陰部低溫

要保持陰部低溫,高溫會影響人小弟弟的勃起的硬度和時間的長度,高溫還能殺死精子,而經常坐著的人,因為屁股地下有厚厚的海綿墊子,所以溫度居高不下,對小弟弟的傷害很大。更不要在高溫環境下工作。

10、注意飲食,多食低脂食物

繁忙的工作使許多男性在中午選擇吃快餐,而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此,不妨在早餐和晚飯時有意識地多吃低脂食品,比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。中午在外不得不吃快餐的話,不妨在裏裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過剩,容易造成血液中的膽固醇增高,形成高血脂,使血液變得黏稠,流速變慢,攜氧量減少。更有甚者,造成動脈粥樣硬化。這樣一來,Y莖動脈自然也變得不太通暢,供應Y莖的血管狹窄,甚至完全閉塞,造成Y莖供血不足,成了無源之水,從而給男性的性功能造成障礙。

過度的營養,現在生活水平不高了,肥胖症這十幾年增長了20%、30%,肥胖症發病率很高,肥胖之後出現脂肪肝、高血脂、動脈硬化,導致動脈性的供血不好,也影響到勃起功能。

多吃一些含有維他命E的食物,維他命E被認為是一種性維他命,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防並改善這種狀況。

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。

雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。雞蛋是一種高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白質中,主要為卵蛋白和卵球蛋白,包括人體必需的八種氨基酸,與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

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