如何緩解痛經的痛苦?中醫養生方法推薦

相信很多女性都經歷過圖中痛經的感受,每次痛經就如出生入死,中醫又有什么方法可以緩解?

緩解疼痛的穴位

穴位按摩是緩解痛經的手段之一,可以在日常和經期進行保健按摩,簡單且有效。

1、子宮穴

它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

2、氣海穴

氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置,氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病,如遺精,陽痿,月經不調,痛經,經閉,崩漏,虛脫等。

3、太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

3、三陰交穴

位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

經典名方——飲食緩解痛經

元代朱丹溪《丹溪心法》主張婦人以陰血為主,氣常有余,血常不足,故調經特別重視補養陰血。

1、四物湯

【材料】熟地30g、當歸25g、赤芍20g、川芎15g、雞腿1000g、枸杞15g、紅棗15g、桂枝10g、姜片少許,米酒150cc。

【做法】雞腿洗凈切成適當大小;鍋里倒入足量的水,煮滾后放進雞肉汆燙約5分鐘,立即撈出;把汆燙后的雞肉用清水沖洗掉血水和雜物;熟地、當歸、白芍、川芎、桂枝、紅棗、枸杞用水稍浸泡后,再過濾出雜質;鍋里加入雞肉和所有的中藥材,并倒入水(水要蓋過所有的食材);再加入米酒和姜(去腥并提味),大火煮滾后,轉小火繼續燜煮約1小時即可。

【方意】歷代醫家最常使用的治療痛經的方劑為四物湯,是補血、活血的經典方藥,方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。可用于平時經期前后的調理,不同體質的調整需在醫師的辯證后進行加減化裁。

2、玫瑰四物飲

【材料】當歸三兩、白芍五兩、熟地二兩、川穹一兩、紅棗二兩;玫瑰花。

【做法】用一大鍋水浸泡藥材30分鐘,玫瑰花是熬好之后再放入,所以剛開始不用浸泡;浸好藥材之后先用大火煮到滾開了再轉小火,蓋子蓋好;小火煮2-3小時后,再轉大火煮沸,放入玫瑰花,攪拌一下,再轉小火,蓋上蓋子;五分鐘后熄火,再十分鐘后把藥汁倒入鍋里,等藥汁放涼了,可以裝入小的瓶子,放入冰箱儲存;

【用法】每次導出一小碗加熱飲用,月經結束后開始飲用,一天兩次,早晚、午晚,空腹、飯后均可,連喝七天,也可以一天喝一次,連喝十四天。

【方意】玫瑰四物湯有補血活血的作用,補充月經時消耗的陰血。玫瑰花有輕微活血化瘀的作用,并且含有維他命C的成份。紅棗含有多種營養成份,有天然維他命之稱,可以補充脾氣。

更多女性養生方法推薦:

發表迴響