這6個養生保健方法沒有一個是真的 美國人竟然都相信了

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都說謠言止于智者,但絕大多數人都會選擇盲目跟風,擺出一副看熱鬧不嫌事大的架勢。而且這種現象不分國界,不分種族。
這不,關于保健養生的6個謠言,風靡美國,在一定程度上也影響到了我們國人,那到底是什么呢?下面我們一起來看看這6個迷人的小謠言。
1、阿司匹林防治百病?——假的。
關于阿司匹林,好多養生節目都在說:“老年人要長期服用小劑量阿司匹林,可起到有病治病,無病強身的作用。”但阿司匹林真的是什么都能治的萬能藥嗎?
對于沒有心腦血管疾病風險的普通老年朋友,長期服阿司匹林,不是益壽延年,而是處在各種副作用風險中。最常見的就是反酸、食欲差、腹部脹痛等,上消化道出血幾率也會增加。美國 FDA 綜合了大量的研究數據后,不推薦阿司匹林用于心腦血管疾病的一級預防。
除非有禁忌癥或嚴重并發癥,發生過動脈粥樣硬化性心血管疾病的患者、心腦血管疾病高風險人群,才是真正需要服用阿司匹林的。阿司匹林質優價廉,療效確切,值得信賴。但它不是防治百病的神藥,不能全民普及,應在醫生指導下服用。
2、維生素C防治感冒?——假的。
有這樣一些人一感冒,就會喝一大杯橙子或者口服維生素C補充劑,以求通過補充衛生素C來趕走細菌。雖然有些研究證明,長期服用維生素C補充劑,可能會縮短感冒的病程或減輕癥狀。但增加維生素 C 的攝取來增強免疫力,防治感冒,并沒有確鑿的證據。
維生素C的確可以幫助我們維持正常免疫功能、保證傷口的愈合。相比起來,堅持健康飲食、適量運動才更重要。此外,成人最大每日可耐受的維C劑量為 2 克(包括食物中的)。一旦超過這個量,有些人或出現腹脹、腹部不適、腹瀉、惡心、嘔吐、燒心、頭痛、失眠甚至腎結石等癥狀。
3、口服膠原蛋白能美容?——假的。
說到口服膠原蛋白,小編的朋友圈就曾看到,做美國代購的都大肆的推銷該類產品,還說美國人人手必備。
我們皮膚里的確含有膠原蛋白,它們通過將水分保留在真皮層中方式,使皮膚更加的肌膚光滑、柔軟、緊實有光澤。但吃進肚子的膠原蛋白首先就會被分解為氨基酸,不再是膠原蛋白,也就沒有膠原蛋白的功能,對皮膚產生美容效果也就不攻自破了。
此外,作為食物,膠原蛋白也不是一種好的蛋白,不能提供人體所需的全部必需氨基酸。就算敷在臉上也無濟于事,皮膚不能直接吸收。
4、生的食物比做熟的菜更營養?——假的。
國外人喜歡吃生食,有蔬菜沙拉也有刺身,但要說生的食物更有營養,未必。
加熱的確會造成蔬菜中維生素等營養素損失,但相比于生的蔬菜,人們會吃下更多的做熟的蔬菜,食用量也就彌補了營養素的損失。
像番茄紅素、類胡蘿卜素等,反而是在加熱后,更容易被我們吸收利用。對于肉類、豆類等蛋白質含量較多的食材,還有谷物等淀粉類食材,加熱能使其更好地被消化吸收,而且通常也美味很多。
此外,充分加熱可以殺死有害細菌、降低農殘,從食品安全角度考慮,做熟也會好一些。但也可以偶爾吃一些生食,換換口味。
5、手機殺精?——假的。
在使用手機是否影響精液質量的調查中,研究者發現精液總量與手機使用并無關聯。而另一項研究則指出,1 小時 900 MHz 低頻輻射,并未對健康的男性精子活力造成影響。
還有一些動物實驗也表明,手機輻射未對精子形態產生顯著影響。
6、你處于亞健康狀態,需要調理?——假的。
世界衛生組織對于健康的定義是:健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。俗話說的好,金無足赤,人無完人。這種理想的標準健康,有多少人是符合的呢?所以人人都是亞健康了?
亞健康是一個沒有明確定義的健康問題,有那么一群人,身體不舒服,也沒有什么疾病。這種情況要么是存在現代醫學還沒有認識到的區域,要么是心理問題,要么這些人可能已經有一些疾病的危險因素,屬于將病之病——亞臨床狀態,不同于亞健康,亞臨床實際上是有明確的醫學標準的,是某種疾病的早期,需要引起重視,及時處理,積極監測。
因此,不要再打著亞健康的名義大肆買推銷產品了,不如多運動。

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