毀掉你健康的正是這些習慣。

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現代人越來越注重養生,我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動,殊不知這些養生方式的背后也有玄機!
比如:有的人他既沒有經常熬夜,也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。
造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素:就是他們自認為的“好習慣”。
如果不了解并幫助病人改掉生活習慣中的問題,單純依靠藥物來增加氣血功能,就只能算是本末倒置、治標不治本了。
就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水,而不去補那個洞,又怎么能從根本上解決問題呢?
習慣一:早上洗澡洗頭
傷元氣,氣血虛
有一句話,叫洗澡傷元氣。
我們先來講講,洗澡為什么傷元氣。如果一個人身體虛的話,感冒了都不發燒;老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話,就不會啟動發燒這個模式。
因為氣血大量往體表走,是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人,人體為了自保,就不會啟動發燒的模式。
洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為,所以如果人洗澡時間過長,第二天就會覺得發虛。
所以我們建議:
冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的,每天洗澡、強行調動氣血往體表走,是違反人體規律的,所以會傷害氣血功能,一般一個星期洗一到兩次就夠了。
夏天倒是每天都可以洗澡,因為夏天人體的氣血本來就運行于體表,夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那么大。
但不管怎樣,早晨洗澡是四季都是不宜的。
因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了,然后還有一整天的事情需要去操勞,去奔波,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。
另外,早上還沒吃東西就去洗澡,等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。
習慣二:多吃水果
傷元氣,氣血虛
再比如吃水果,現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。
其實在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。大家知道,我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。
脾胃被稱為“后天之本”,主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。
脾胃有問題,不但影響食欲、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是,脾胃好能長壽。
特別是冬天,氣溫很低,水果很涼;加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害就可想而知了。
吃的生冷水果傷到了脾胃,連平時的日常飲食都消化不了了,吃下去的水果中就算有再多的營養物質,你拿什么來吸收呢?
因此說吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建議是少吃水果和涼菜。
所以,對于吃水果,大家不要盲從,要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。
習慣三:晚上運動
擾亂人體陰陽,傷害氣血
現代人白天生活很忙碌,身體很疲累,到了晚上卻還專門找時間去運動,而且運動時間還很長,直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。
中醫提倡一個“中道”。何為“中道”?
如果從運動強度而言,控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的;
如果運動到大汗淋漓,而且運動時間又長、自己感覺很累,這種運動是傷害氣血的。
還有一點,就是不要晚上運動,這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎么還能夠健康?
如果非要去運動,就應該以散步為宜;一旦劇烈運動,就等于是在戕害自己的性命了。
歸根結底,養生也好運動也好,一定要順應人體自身之道,違背道,一定是會傷害人體、得不償失的。
如何才能真正算是養氣血、順應人體變化呢?推薦大家順應人體一天內的氣血運動↓
晨宜練、午宜休、晚宜松
早晨養生宜“練”
一夜安眠,早晨六七點起床后鍛煉身體,可以快速振奮精神,有利于白天的工作和生活;但是運動量不宜過大,最好在中等強度以內。
中醫認為,卯(5~7時)陽氣升發,腎上腺皮質激素分泌的也最高,此時鍛煉有利于“儲能”和調動“內氣”的運行,提高人體的防病能力。
中午養生宜“休”
中午不管多忙,都應該休息一會兒。古人的子午覺,就是子時大睡、午時小憩。《黃帝內經》曰:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寐”。
午時是11時至13時,陽氣最盛、陰氣衰弱,午時“合陽”需要小寐,如果沒有條件睡覺,可以“入靜”,使身體平衡過渡。
晚上養生宜“松”
在晚上,人們應該輕松、愉快,晚餐不宜吃得過于豐盛。子時是23時至第二天1時。陰氣最盛、陽氣衰弱,睡眠最能養陰,睡眠質量也最好。
因此,人們最好在23時之前入睡,而且睡覺前不宜劇烈運動。這是因為運動可振發陽氣,劇烈運動導致陽氣太過,有可能導致“陽不入陰”,表現為難以入睡。

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