男性健康中心:男人養生保健小妙招

如今的人們很注重養生保健,目的就是讓自己的身體時刻保持健康,不受到任何疾病的侵擾。對于男性來說,在社會當中乃是非常重要的一部分,不但是社會的棟梁之才,而且還是家庭當中的頂梁柱。因此,男性朋友必須要掌握一些養生保健小妙招。


1、多吃蠔能補精
男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足時,就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、黃豆等。
2、燕麥有益心血管
燕麥有益心血管。男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。
3、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
一項研究發現,每天攝入番茄紅素超過6.5毫克的男性與服用較少者相比,可使前列腺癌發生風險降低21%。因此,中老年男性可定期補充番茄紅素。此外,印度的科學家曾有研究指出,番茄紅素可令不育男性精子數量增加、活力增強。
4、大蒜緩解疲勞
人們都知道,大蒜具有強大的殺菌能力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎-它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,并緩解疲勞。大蒜還可效補充腎臟所需物質,改善因腎氣不足而引發的渾身無力癥狀,并可促進精子的生成,使精子數量大增。

>>>>>>相關推薦:、

發表迴響