立秋之后凍一凍?注意三個部位不能凍

立秋之后凍一凍?注意三個部位不能凍

今天立秋,進入秋天后天氣會漸漸變涼,這時候你是要添衣還是要“凍一凍”呢?畢竟有個詞叫“春捂秋凍”呢。秋天適當的凍一凍確實有益健康,但也不是每個人都適合凍一凍,而且哪怕是要凍一凍,有些部位還是要注意保暖的。

保健專家提醒說,“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。初秋,暑熱未盡,涼風時至,當天氣驟然變冷時,適當地增衣是必要的,否則不但不能預防疾病,反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜,而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。“秋凍”的另外一層意思是,晚秋可適當拖延增加衣服的時間,但要以自己能接受為限度。

當然,“秋凍”也要因人而異。保健專家說,老人和孩子的抵抗力弱,在進入深秋時就要注意保暖。保健專家表示,“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上,還可引申為秋季的一種養生法則。例如睡覺時不要蓋得太多,以免導致出汗傷津。尤其是冷水浴,是符合“秋凍”的養生法則,可長期堅持。

同時秋天沒有夏天的熱,也不像冬天那么冷,然而在這個季節,身處室內不免感到有些涼颼颼。所謂秋季亂穿衣,秋涼傷人其實也最無形。

寒病起,三個部位不能凍

不少人覺得,這是難得的清爽季節,中午時分氣溫仍然挺高,所以依然穿著涼鞋、短袖短褲或者裙裝,感受秋風拂面的感覺!雖說有“春捂秋凍”的說法,不過河南省人民醫院中醫科副主任醫師、醫學博士王雪梅提醒,身體有三個部位不能“秋凍”。

首先是頭部,頭為諸陽之會,如果保護不好,陽氣會喪失,頭頸部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。

第二個是腹部,腹部有很多重要經脈,如脾胃經、肝腎經穿過,任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通,對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼,經期女性受寒容易痛經等。

第三個就是腳,“寒從腳生”,腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,如果腳部受寒,則血液流動瘀滯,全身血液供應將出現不足,臟器功能繼而受損。

秋涼來,該暖還得暖

對于秋涼,這個時候一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部,在享受秋高氣爽的同時,最好戴著帽子和圍巾。

而對于腹部的保暖,漏肚臍的衣服,再美也不建議再穿了,低腰褲也盡量避免。對于老人和孩子,或者有胃病、宮寒的女性來說,不妨貼身穿一件背心,出門的時候可以穿一件坎肩或者馬甲,護住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱,順時針方向繞臍揉腹36次,揉臟腑則氣血經絡皆動,臟調腑通諸病消。

腳部的保暖也很重要,王雪梅建議大家要經常熱水泡腳,可暖全身,防止痛經等寒病的發生。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

其它推薦:

發表迴響