肝臟對女人究竟有多重要

肝臟對女人究竟有多重要

肝臟對于人體來講起著非常重要的作用,而且作為人體消毒、消化、代謝等功能的器官對于人體的衰老也起著重要的作用,因此愛美的女性朋友們首先要呵護自己的肝臟健康。

那么女性朋友們在日常生活當中如何保護自己的肝臟呢?

肝臟對女人究竟有多重要?

肝臟是人體最重要的器官之一,它在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用,是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝臟是身體重要的排毒器官,腸胃道所吸收的有毒物質,都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質,再經過膽汁或尿液排出體外。

如果肝臟長期超負荷工作,太多的身體毒素無法及時排解出去,反映到女人的面子上就是臉色暗啞、色素沉淀。而且,肝臟的主要功能是代謝,如果因為脂肪負擔而使代謝速度放慢也會影響我們的身材——吃的不多也止不住地發胖,造成惡性循環。而加班熬夜、睡眠不足、過度勞累等不僅導致黑眼圈,更是影響肝臟工作的禍首。

你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點前上床

傳統醫學的經脈理論認為,凌晨前后為“肝經”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息,所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理,因為晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”,如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以,養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢,讓自己每天都睡個飽。

禁煙——不給肝臟增加負擔

尼古丁最可能損害循環系統,它不但可使血管痙攣,還能讓血液的黏稠度增加,導致體內微循環障礙。另外,吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合,造成機體缺氧,進一步加重對肝臟的損害。

而且,吸煙還大大降低了人體免疫反應。對于已經患上脂肪肝的人來說,吸煙還增加了感染各種疾病的機會,使得可能康復的身體功虧一簣。便便通暢也是愛肝的具體行動一切在胃腸道內消化吸收的食物,都要經過門靜脈運送至肝臟加工。

保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動,因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。盡量多吃含纖維素較多的食物。據觀察,愛吃高纖維食品的人,12——14小時腸道就可排空,而低纖維食品則需要28小時甚至更多。

除了多吃高纖維食物,還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是:用手掌從上腹向下腹推揉10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,都會使排便更順暢。

以上就是關于女性如何保護肝臟的具體原因分析,只有肝臟健康,女性才能保持自己的青春和健康的身體。其它推薦:

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