春捂秋凍 不生雜病,秋季養生技巧!

古人的養生諺語詩句也是很多的,比如“春捂秋凍、不生雜病”,這是一條保健防病的諺語,它的意思是勸人們春天不要急于脫衣服,秋天不要一遇冷就加衣服,適當地捂一點或凍一點,其實對身體的健康是有一些幫助的。而且它也是有一定的科學依據的。

那么,為什么要春捂秋凍呢?春天的特點是乍暖還寒,過早的脫去厚衣服很容易著涼,所以要多穿點捂著。而秋天的特點則是早晚清涼,中午炎熱,要是穿太多衣服很容易熱傷風。春捂秋凍這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的,把一些常理濃縮為精華的一句話,也保障了后人謹記因時候不同適當穿衣脫衣,免除傷風感冒之苦。

春捂秋凍可以提升自身機能的免疫力,也可以幫助身體慢慢地適應冬季的環境。人在“春捂”的時候應該重點注重以下幾個部位:肚子、雙腳、背心、膝蓋以及腰部。背心與心肺是相通的,風寒很容易透過背部侵入人體,背部一旦受涼就會導致肺寒,從而引發感冒等癥狀。特別是老年人跟兒童,在出行的時候最好穿一件背心馬甲,以防背部受風。

《內經》中提到,秋冬養陰。就人體而論,上為陽,下為陰,因此“秋凍”和“春捂”相反,重在上身。也就是說,上裝要寬松舒展,能穿襯衣的就不穿外衣,能穿外衣的就不穿毛背心,能穿毛背心的就不穿毛衣。若提前穿上或捂得太厚,會導致身熱汗出,傷陰耗氣,有違于秋天陰精內蓄、陽氣內收的養生法則。由于秋天早晚溫差漸漸增大,秋凍時還應遵循“晝薄夜厚”的原則。

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