健康養生知識,阻礙苗條身材的6惡習

 

11種食物千萬不要空腹吃

1.白薯;2.桔子;3.冷飲;4.牛奶;5.山楂;6.柿子;7.酸奶;8.糖;9.西紅柿;10.香蕉;11.豆漿。

讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1.紫菜-排掉體內廢物及積聚水分;2.芝麻-去除附在血管內的膽固醇;3.西柚-豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;4.西紅柿-減少水腫;5.紅豆-增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;6.木瓜-清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;7.獼猴桃-加快分解脂肪。

十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1.香蕉;2.芹菜;3.乳酪;4.無糖口香糖;5.水;6.薄荷;7.綠茶;8.洋蔥;9.芥末;10.香菇

減肥必知:阻礙苗條的6惡習

1.不吃早餐;2.晚餐太豐盛;3.嗜飲咖啡;4.保溫杯泡茶;5.水果當主食;6.進食速度太快。

吃這7樣食物不變黃臉婆

1.枸杞酒釀蛋:給您好臉色;2.木瓜紅棗蓮子蜜:補血養顏;3.花生芝麻糊:抗衰老;4.核桃松仁粟米羹:美容又健胸;5.雙豆雞翅湯:增加皮膚彈性;6.山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;7.細膚美顏吃點牡蠣。

12種食品吃多了讓你老的快

1.泡泡糖:添加劑多;2.加糖鮮榨橙汁:熱量超高;3.松花蛋:常食引起鉛中毒;4.臭豆腐:易被微生物污染;5.味精:過量引起頭痛;6.葵花子:影響肝臟;7.豬肝:膽固醇高;8.腌菜:久吃易得癌癥;9.爆米花:含鉛量高;10.魚干片:浪費唾;11.油條:含鋁;12.咖啡:使血管收縮代謝增快。

防止手腳冰冷的方法

1.勤運動,勤甩手;2.多補充維他命E;3.多吃含煙堿酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);4.多吃堅果,胡蘿卜 ;5.常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。

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