健康養生:寒氣已經侵占你的身體,你還無動于衷?

 

寒氣是萬病之源!身體寒氣必須驅除!寒氣表現為:怕冷,肢涼,口淡不渴,或喜熱飲,或自汗,小便清長或尿少不利,神疲,乏力,氣短等氣虛的表現。

養身已經成為現代社會的一個時髦話題,深秋已經來臨,寒氣襲人,那么現在的驅寒便是養生中的首要任務了。但是,你了解寒氣是怎樣進入我們的體內的嗎?怎么驅寒會更有效果呢?一起來看看吧。

生活中有許多小細節,總是在我們不經意的時候“出招”,為身體種下寒涼之根。那么到底是哪些不良習慣呢?

一、愛吃涼食!

吃太多的涼食,就相當于在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營扎寨。

二、忽冷忽熱

氣溫驟變卻沒有及時增減衣物,暖氣房內和房外進出頻繁,現在又正值秋冬換季,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人后知后覺,依然穿著單薄的衣衫,導致寒氣入侵。

三、穿著暴露

露臍裝、露背裝、短裙,這樣的穿著真是夠漂亮性感,美麗動人,但是也很凍人!且偏偏露出的部位是最怕受寒的。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,這能不受寒就真是怪事了叻!

四、熬夜晚睡

在中醫看來,子時覺至關重要,晚上11點前必須要進入睡眠。如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

五、懶出寒氣

動為陽,靜為陰,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

那么怎么驅寒?

1、改掉上述不良習慣

看到上面所說的寒氣是怎么來的嗎?寒性體制就是這樣被自己培養出來的,所以,首要任務就是改掉上述不良習慣。

2、食療驅寒

生姜絕對是個驅寒的好東西,能溫通生發脾胃之氣。平時用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但是晚上就別喝姜茶了哦,晚上吃姜賽果砒霜。

3、熏蒸驅寒

中醫理療,或者直接找中醫開點祛濕的方子,改善身體機能,氣血運行。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,所謂擒賊先擒王,所以只要保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。所以沒事就揉揉,效果也是棒棒噠!

推薦:指南

閱讀:攻略

發表迴響