霜降養生 | 一年補透透,不如補霜降

 

2017年10月23日將迎來今年秋季最后一個節氣——霜降

霜降前后最低氣溫可達零攝氏度左右,俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法。此時的寒冷就像一把利劍,使得植物停止生長,萬物凋零,所以霜降又叫“嚴霜”、 “霜刀”、“霜劍”。

霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,也意味著冬天即將開始。霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對人們的影響。

大部分人認為“春生夏長秋收冬藏”,冬天是養生的最好時候。其實不然,很早以前人們就認為霜降時節養生,比冬補更加有效。只不過現在的人們,并不太了解霜降這個節氣。霜降之時,在五行中屬土,從中醫來說,春夏養陽,秋冬養陰。

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霜降吃柿子 不會流鼻涕

民間俗語說:“霜降吃柿子,冬天不感冒。”霜降這天為什么要吃柿子呢?

1、霜降最應景的美食當屬柿子,有句老話說“霜降到,吃柿子”,柿子一般是在霜降前后完全成熟,這時候的柿子皮薄肉鮮味美,營養價值高。有諺語為證:“霜降摘柿子,立冬打軟棗”,“霜降不摘柿,硬柿變軟柿”。

2、吃柿子可以清熱潤肺,還可補筋骨,同時還有祛痰鎮咳的功效,是非常適合秋天吃的水果。

3、除了順應秋季天候的功效以外,柿子中也含有大量的維生素和糖分,一個柿子能夠滿足一個人一天所需維生素C的一半。

4、另外,霜降日,也是秋季的最后一個節氣。霜降意味著天氣漸漸變冷,開始降霜,尤其是早晚。民間還有說法認為霜降吃丁柿,不會流鼻涕。還有些地方的民俗認為,霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴唇都會裂開。

5、秋天萬物凋零,正是肺部容易受到侵犯的時節,同時秋燥也讓人們上火、冒痘痘、發脾氣,這時候,清燥火、潤胃腸成為了食療養生的當務之急,因此,這時候吃柿子自然成為了首選。

霜降氣溫漸低,時有冷空氣來襲。由于寒冷的刺激,人體的植物神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂;同時,人體新陳代謝增強,耗熱量增多,胃液及各種消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,所以要特別注意保護胃腸功能。

大自然中有許多“藥食同源”的食物可以起到安全的潤腸道,排除腸道垃圾毒素的作用。來自深海的天然海藻膠就是其中之一。來自唐代醫書《海藥本草》中說:“主宿食不消,水氣浮腫”。《海藻化學》說:“海藻膠具有抑制脂肪,幫助人體排出重金屬的作用”。

海藻晶凍成分中除了海藻膠,還添加了益生元起到良好的通便作用,促進胃腸道蠕動,包覆多余油脂隨腸道垃圾排出體外。另外成分中含有的6種復合水果酵素是增加人體新陳代謝。

另外,此時節要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。還要進行適當的體育鍛煉,提高機體的抗病能力,另外,在飲食上宜清淡、較精細、易消化,富有營養,少食多餐。

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