性愛後拉伸脊背防疲勞和不宜過性生活

如今很多男性都有這樣的感受,性生活之後總覺得身體很沉,很酸,有種排解不了的疲倦感,甚至第二天都無法完全恢複。如果再缺少鍛煉,這種感覺會更加強烈。漸漸地,他們就會對房事產生恐懼感,從而引發夫妻矛盾。

美國性健康專家埃米·彭特撰文指出,做愛後抱怨疲勞的人,大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征,一旦射精,體力就很難恢複,疲憊感較強烈。

埃米解釋說,這是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛,讓人產生疲勞的感覺。這個鬆弛的時間,會依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40歲以上的中年人恢複得快,經常運動的人比虛弱的人恢複得快。

埃米建議,男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做拉伸脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,能夠促進疲勞感的消失。

拉伸背部的動作很簡單:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後仰頭讓後背向後儘量彎曲,臀部向後上方挺起,將注意力集中於後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直,雙手伸直,儘量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

大悲大喜時不宜過性生活

而性生活本身就是一個神經興奮刺激的過程,如果在已經很興奮的情況下再去享受性愛,尤其對中老年男性來說,恐怕就會進一步加快和增高心跳、血壓,甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現心慌、頭暈等不適,重者可能引發心腦血管意外,甚至危及到生命安全。而且現代醫學證明,交感神經的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動過速等疾病的重要發病因素。所以,無論平時身體條件怎麼樣,為了安全起見,中老年男性情緒過於興奮時,最好還是回避性愛。

而且,李宏軍還指出,人到中年,正是事業的高峰期,很多人可能會遇到升職、加薪、職稱晉級、論文獲獎等令人興奮的事,這些都會使身體處在極度亢奮的狀態。此時,就更不能過性生活了,另外,對中老年人來說,如家庭慘變、巨額財產喪失等情緒激動時刻,也不宜性愛。情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加,此時過性生活會增加心臟疾病的發病幾率。

李宏軍提醒,中老年夫妻應該認識到興奮對性生活的負麵作用,努力穩定情緒,讓自己冷靜下來。配偶也有義務幫助對方,通過聊天、散步等方式轉移、穩定其情緒。

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