不想長皺紋要少吃點 女人如何抗衰老

想要少長皺紋、歲月不留痕嗎?美國研究人員建議不妨試試少吃點,這樣有助于延緩衰老,活得更年輕、更長久。

楊伯翰大學研究人員在兩組小鼠身上展開實驗,測試攝取熱量多少對衰老的影響。其中一組小鼠想吃多少就吃多少,另一組小鼠則受到限制,攝取熱量較前者低35%。結果顯示,食量受控制的小鼠精力更充沛,更不容易生病。

研究人員在最新一期《分子與細胞蛋白質組學》期刊上刊文說,少吃可以讓參與蛋白質合成的核糖體減緩活動,在降低蛋白質產量的同時,為核糖體贏得自我修復的時間。這樣一來,機體自然衰老過程就會有所延緩,表現在皺紋少長、晚長些,或晚生白發等方面。

研究報告作者約翰·普賴斯解釋,核糖體好比一臺汽車,需要定期維護、替換磨損部件。減少食量就能通過一系列生物化學變化幫助這臺“汽車”更好地運轉,從而延緩衰老。但普賴斯提醒,人不可單靠計算飲食熱量來永葆青春。

女人抗衰老的方法

NO.1洗臉時候加點料,永保不老

米醋:洗臉是每個人早起睡前都要做的事情,養顏護膚第一步也是洗臉,所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”,就能防止變老的腳步。

在洗臉水中加入米醋,能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度,軟化皮膚角質層,使毛孔暢通,減少感染性皮膚病發生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性。

綠茶:洗臉水中加綠茶也能抗衰老,除此之外還能細膩肌膚,抵抗輻射。因為茶里面含有茶多酚,有抗氧化的作用,可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性,抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應的發生。

食鹽:在洗臉水中加入一點點食鹽,能清除皮膚的油脂,去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,洗了一周后,面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。

NO.2學嬰兒式簡單舌頭操,抗衰老

step1:每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出縮進,各做十次,然后把舌頭放在嘴巴外面,左右擺動為一組,做五組。

step2:坐在坐在凳子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾,鼻子吸氣嘴巴大大的張開,舌頭吐出來并呼氣,睜大雙眼,平視前方,反復操作5次。

step3:嘴巴張開,舌頭伸出并縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次,接著舌頭伸出與縮進,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次即可。

減肥推薦: