腰疼受不了 10個因素讓女人腰疼難忍

女性腰疼是一種較為常見的情況,有些人是腰肌勞損,有些人是產后腰痛,那么你是哪一種腰痛呢?下面一起來看看女人腰疼的一些原因吧。

女人腰疼的原因有哪些

女人如果經常出現腰疼的情況,很有可能是因為下面這些因素所導致的,此時一定要注意哦。

1、子宮位置異常

因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起,表現為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術等。

3、盆腔腫瘤

如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時,常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。

4、盆腔炎

盆腔炎同樣會導致女士出現腰疼的癥狀這是為什么呢?

盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛,伴有小腹墜痛、白帶增多等。

5、腰肌勞損

對于某些特點工作的人群,容易產生腰肌勞損,比如理發、售貨、護工等等。這是由于持續的站立,使腰部韌帶勞損,引起了疼痛。或者經常背負重物,使腰部負擔過重,造成腰肌勞損,從而出現腰疼。

6、腎虛

腎虛同樣會導致腰疼的情況出現,所以女士如果出現了不明原因的腰痛,不妨考慮一下,是否是腎虛哦。

女人很男人一樣也是容易腎虛的,女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多,都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎,平時除了服用一些補腎的保健品外,也可以吃那些可以補腎的時候,比如一些動物內臟,或者是其他的蔬菜水果。

7、腰椎病變

很多婦女隨著年齡的增長,發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松,造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此,骨質酥松可以引起腰椎管狹窄,進而壓迫神經引起疼痛。

8、血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛,這種腰痛也比較常見,痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況,首先要排除器質性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長,早期與血瘀性腰痛不好區分,應該進行檢查。

9、長期穿高跟鞋

穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一,長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫,可表現為腰痛,給工作生活帶來極大的不便。

10、孕期及產褥期勞累

懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛,同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。

為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。

怎樣自測腰齡

1.大家都做一個彎腰摸腳趾的動作,別人做起來比較輕松,而自己很費勁,甚至腰還有點疼;

2.大家一塊郊游爬山或做別的超負荷運動,別人睡一覺就恢復了,而自己過了兩三天還緩不過來,腰酸背痛的。

如果是這樣,你真得反省一下了,你的“腰齡”很可能超標了。

護腰的方法

腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

四季保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。

調補腎陰

如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥:六味地黃丸。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

節房事、做好避孕

人工流產多者,容易傷腎引起炎癥。

床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

鞋跟別太高

不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

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