這樣子養生 只會毀掉你的健康

隨著人們生活水平的提高,越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯,但如果人們不擦亮雙眼,對所謂的養生方法不加以辨別,盲目聽信謠言,就可能會給身體帶來種種可怕的后果。

這樣養生,會毀掉你的健康

錯誤養生法1:每天都喝很多水

每天適量補充水分固然對身體有好處,但這并不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的,如果水分攝入過多,可能會加重腎臟的負擔,還可能會發生電解質不平衡。

錯誤養生法2:認為多吃補品身體才好

人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補,如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實,一個健康的人不必進補,否則效果只會適得其反。另外,不清楚自身體質而盲目亂補,也會使人身體越補越虛弱。

錯誤養生法3:認為中藥沒有副作用

吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知,于是人們想當然地認為,中藥是純天然的,所以是沒有副作用的。其實,是藥三分毒,不管是中藥、西藥,都或多或少有副作用,因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行,否則容易造成肝腎損傷。

錯誤養生法4:每天都梳頭100下

民間有說法稱:“每天梳頭100下,有助于腦部血液循環,對健康有利。”其實,如果梳頭過于頻繁,或者選用的梳子不對,不僅起不到養生的效果,反而會刺激頭皮上的皮脂腺,傷害頭皮。

錯誤養生法5:用保溫杯泡茶

一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝,認為這樣能保證茶水的溫度,非常養生。其實,泡茶溫度最好在80℃左右,如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外,茶當中的一些成份會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入對人體有害。

錯誤養生法6:認為天然的就是最好的

許多人認為,天然的、不經人工加工的食物才是最有營養的。其實不然,舉個例子,天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不過不經過人工處理,含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道,嚴重威脅健康。

錯誤養生法7:過分追求排毒清便

現代人非常講究身體排毒,以為這樣能起到美容養顏的效果。其實,正常健康的人會通過大便、小便及出汗三種方式排毒,如果過分講究排毒,就容易引起脾胃虛寒,對健康會有不利的影響。

中醫養生還要注意這5點

1.“順”

養生跟著季節走。古人認為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:“順天時地利。”這里的“時”,指的是四時陰陽,具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。四季的養生要符合生、長、收、藏的特點。

春天萬物生發,要養肝、養陽;夏天是生長時節、主養心,晚睡早起,少發怒,該出汗就得出汗;仲夏季節又熱又濕,要注意養脾、化濕;秋天是收獲的季節,要養肺、養陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會傷肺;冬天講究養藏、養腎、養陰,要多曬太陽,早睡晚起。

2.“靜”

讓心安靜下來。現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞。其實,這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節能”,這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節奏放慢,采取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。其它推薦: