冬季養生不能踩到這六個”雷點

冬天的天氣雖然非常的寒冷,但是冬天這個季節里面也是特別適合養生的,而且冬天養生的時候不可以踩的六個雷區到底有哪些的呢?冬天怎么樣很好的去養生,而且為了大家的身體更加健康,所以現在為大家介紹冬季養生的一些事情才可以的。

冬季養生不能踩到這六個”雷點”

一、戒亂進補

首先,應該了解自己該不該補,屬于何種體質,屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。

二、戒惟補藥而補

對于想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養生

三、補而戒偏

中醫認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發它疾。

四、補而戒膩

對于身體狀態不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,以易于消化為準則。

五、外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時,不要進補,以免留邪為寇,后患無窮。

六、戒以貴賤論英雄

對于如何進補,最好能在醫生指導下進行。對于補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

上面的內容就是為大家介紹冬季養生的一些事情,所以在冬天這個季節里面,養生盡量的,不要胡亂的去吃一些補品,而且就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,適當的曬太陽,也可以讓自己的身體越來越健康,越來越長壽的。

 

 

>>>>>> 更多相關知識閱讀: