這4個養生誤區,老年人經常被坑!快來看你是否中招了

隨著養生意識的普遍,很多老年人也開始注重養生了。但是很多老年人容易被一些“毒雞湯”蒙騙,所謂的“養生良方”其實是養生誤區。今天德坤瑤寶和大家介紹的這4個養生誤區,老年人經常被坑。快和德坤瑤寶一起看下你是否中招了呢!

誤區1:早上越早鍛煉越好

雖然說“一日之計在于晨”、所以很多老年人都會選擇早上進行晨練。但是,對于年紀比較大、或者是有高血壓、心腦血管病的患者來說,早期鍛煉并不是什么好事,人在睡覺的時候,血壓會降低,而在剛起床的時候,血壓就會迅速的升高,所以這類人群是不建議晨練的。另外,如果有糖尿病的情況,建議不要空腹鍛煉,以免發生低血糖

誤區2:為補鈣喝骨頭湯

很多人都認為,中老年人容易出現骨質疏松的情況,應該補鈣,而最好的方法就是通過食療,也就是喝骨頭湯來補,所以很多老年人每每都是喝湯不吃肉,其實,骨頭是含有鈣的,但骨頭里的鈣并非游離鈣,而是被骨化結合的鈣鹽,所以并不能被人體吸收利用。就算可以全部被吸收,每天每人也是需要12kg的豬骨才能滿足鈣需求

誤區3:為降壓不吃油鹽

很多老年人都聽過長期吃鹽過多會增加患上高血壓風險的這個說法,當然這個說法沒錯。然然有些老年人,“健康意識強”,干脆就不吃油鹽了,徹底的遠離風險,然而,如果過度限制鹽的攝入的話,容易導致鈉攝入量不足,導致機體細胞內外滲透壓失衡,容易誘發腦水腫。所以任何事物吃太多、太少都是不健康的

誤區4:所有人都適合熱水泡腳

雖然說,泡腳很舒服,但是對于某些疾病的患者,泡腳帶來的,則是病情的加重,包括靜脈血栓、動脈閉塞缺血的患者、糖尿病足患者,這三類患者一定要注意。同時,泡腳的時候,大家也要注意一下時間,建議把時間控制在20分鐘以內

健康很重要,養生的方法也需要根據具體的情況來操作。看到德坤瑤寶以上提到的養生誤區,你是否也被坑過呢?

 

 

 

>>>>>> 更多相關知識閱讀:網