不吃犀利士或威而鋼無法勃起,性生活不和諧是否應該成為分手的理由?

檢驗任何現代關係是否可行的最基本標準涉及到一個標準,這個標準就是假設關係中男方出現勃起障礙,即男女雙方在性生活中無法獲得應有的快感,那麼,是否還願意在一起。

或者實際上對於我們這個物種出現以來存在的大

性生活不和諧

性生活不和諧

多數人來說,談論勃起障礙都會顯得非常奇怪,但現在卻被普遍接受,而且很難忽視:積極而充實的性生活。它有力地提示我們,如果沒有激烈的性聯繫,和任何人在一起呆上一段時間都是非常奇特的,而且在某些方面相當可疑,如果我們宣佈我們因為性生活 “不再有效 “而分手,我們可以相應地指望立即得到同情和深刻的理解。如果我們要找一個體面的理由離開,不幸的性似乎是我們需要引用的全部理由。

然而,我們可能也會認識到,這種想法也有一些奇特和有點荒謬的地方。我們真的會因為對方勃起障礙而無法給你帶來性快感而決定離開一個人嗎?說實話,我認為可以理解。別小看性高潮的幾分鐘快感,這種感覺只持續幾分鐘,但是從某些角度看,比美妙的甜點或舞池中非常刺激的時刻更讓人愉悅。長期之下,真的會為了這樣的事情,打釣孩子、毀掉家庭、毀掉資產。

勃起功能障礙是一種生理疾病,更多地是屬於自然老化出現的疾病。我們感到困惑的部分原因是:性既是一種生理現象,也是一種情感現象,這種雙重性會讓我們很難確定它在我們的帳本上可能擁有的正確位置,即留下或離開的理由。勃起功能障礙患者只需要正確地使用威而鋼、犀利士、樂威壯等壯陽藥就能解決的問題。大家沒必要小題大做。

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有些女性認為,男方只有吃威而鋼或犀利士才能勃起,說明男方不再愛自己。這種想法大錯特錯。我們此時可以大膽地提出一個大的假設:如果沒有性,女方還能深愛男方嗎?反過來,女性是否應該諒解男方的勃起功能疾病。勃起障礙的問題是血管狹窄導致血流不通暢引起的勃起無力、困難。威而鋼、犀利士只是擴張血管解決血流問題,因此很大程度上並不涉及是否愛你。而同樣的,只要其他方面能夠到位,任何程度的性愛不存在或身體上的尷尬都是可以忍受的。

相關案例分享:愛情可以很脆弱,沒有性愛將毀於一旦

真正不能忍受的是欺騙性行為。那些瞞著女朋友/妻子偷偷服用威而鋼、犀利士的陽痿病患他們的行為對感情造成傷害。因此女方不妨表達出理解、接納、刺激、支撐和珍惜的情感。如果沒有這些,男士們真的可能不敢告訴你自己在吃威而鋼。但最關鍵的是,如何表達和親昵感情,是可以有很大程度的變化的。可以用肢體和嘴唇,可以用情趣的刻畫和幻想的交融。但也可能有其他方式:它可以通過某人握住我們的手,或在夜間擁抱我們,非常仔細地傾聽我們的悲傷,或將我們的需求緊緊地記在心裏。當我們回到家的時候,一個輕吻,在確保親密聯繫的時候,可以和全面的性愛一樣有意義。

我們在床上拒絕伴侶的求愛,以及長時間的性愛間隔都會讓我們感到痛苦,與其說是因為我們錯過了身體上的快樂,不如說是因為我們內心一直在渴望得到愛的證據:我們希望盡可能直接地得到保證,我們在愛人的心中保留了一個非常重要的位置。這不是缺乏性–本身–真正可能使我們分離的問題。而是因為缺乏性愛而導致的親密感和溫柔感的缺失。

健康的攝入纖維

纖維是健康飲食的重要組成部分。

一個不太常見的問題是,一個人吃太多纖維太快,可能會導致消化問題。每天攝入適量的纖維是很重要的。
高纖維食物是健康减肥飲食的重要組成部分,達到每日推薦的纖維攝入量可以提供許多健康益處。

每日推薦纖維攝入量

一碗麥麩片和草莓

大多數人的膳食纖維攝入量低於推薦量。

纖維是植物性食物中碳水化合物的組成部分,在腸道中移動時不能被消化或吸收。
每日纖維的最佳攝入量取決於一個人的年齡和性別。現時美國人的膳食指南建議大致每日攝入量如下:
成年男性需要大約34克(克)取決於他們的年齡

成年女性需要大約28克,這取決於她們的年齡。

由於不同的生命階段對能量的需求不同,對某些群體的纖維攝入量進行了修改。例如,建議兒童的食用量應少於成人,下限值和上限值分別代表女性和男性:
14 – 18歲的青少年需要25.2-30.8克

9 – 13歲的青少年需要22.4-25.2克

4 – 8歲的兒童需要16.8-19.6克

1至3歲的兒童需要14克

大多數美國人沒有攝取足够的膳食纖維。2008年的一項研究發現,每天的平均攝入量只有16克。
另一方面,吃太多纖維會引起腹脹、脹氣和便秘。這些副作用可能出現在一天吃70克纖維後。纖維攝入量過多在美國並不常見,而纖維攝入量過少被美國食品和藥物管理局(FDA)視為“公共健康問題”。
均衡、高纖維的膳食計畫

除了攝入適量的纖維外,確保日常飲食中含有多種營養和維他命也是必不可少的。
吃富含纖維的食物可以幫助减少食欲和幫助减肥。

想减肥的人經常被鼓勵吃富含纖維的食物,因為它們往往熱量低,營養成分高,而且能讓人更長時間感到飽。通過新增纖維的體積和減緩消化,纖維可以封锁人感到饑餓,並將對纖維的渴望降至最低,這在减肥時是很有用的。
據估計,只有5%的美國人滿足他們的日常纖維需求。多吃膳食纖維,包括水果、蔬菜、全穀物和豆類,是保持健康體重的重要組成部分。

然而,研究表明,僅僅新增纖維(主要是通過食用更多植物性食品)本身不足以减肥。

當你想要减肥的時候,從達到推薦的每日膳食量開始,以富含纖維的食物為基礎,包括有規律的鍛煉。

不同醫師不同的養生之道

如今的都市生活,致使著許多的人處於身體的亞健康狀態,促使他們都開始了養生模式,談到養生,肯定會有許多的人跳出來說自己是養生達人了,那麼你真的養生養對了嗎,讓我們來看看不同醫師給的養生建議。

 

一.皮膚科的醫師

皮膚科醫生建議不能過多使用美白產品或者去角質層的產品,因為我們的皮膚本身就有防護系統,如果過於頻繁去角質的話會破壞皮膚表層。任何美白產品都有可能會添加大量的化學物質,甚至有一些不良商家會在美白產品裡面添加大量的汞離子。

二.眼科的醫師

眼科醫生建議晴天外出時一定要戴上墨鏡,因為紫外線比較強烈,會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體造成一定傷害。

三.腎內科的醫師

腎內科的醫生強調不能長時間憋尿,不然會下降自身的抗感染能力,容易引起膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎等尿路感染,甚至會直接影響到腎臟功能。

四.腫瘤科的醫師

腫瘤科醫生建議發霉的食物千萬不能吃,尤其是發霉的糧食,比如堅果花生和黃豆玉米等,裡面會含有大量的黃曲霉素,黃曲霉毒素屬於強烈的致癌物質,長時間使用的話會增加患上癌症的風險,即使通過高溫烹調或者水洗,也不能把黃曲霉毒素去除。

五.血液科的醫師

血液科醫生不希望染頭髮過於頻繁,因為染髮劑裡面含有大量的化學物質,會成為過敏原,尤其是對於過敏的人群一定要引起警惕。對於老年人以及孕婦來說,要減少染頭髮給帶來的潛在危害,頭髮盡量不染就不要染,必須要染的話兩年不能超過三次。

 

不同的醫師給的建議都有所不同,但最終的目的都是為了養生。

在性興奮時男人如何控制射精的沖動?

在性興奮時男人如何控制射精的沖動?在性交時,男人都希望延長性交時間,讓女人獲得足夠的快感,可是男人在性興奮時很難控制住自己,在性興奮時很容易射精,如何控制射精的沖動是每個男人必須學會的事情。因為男人堅挺的時間越長,女人達到性高潮的幾率就越高,雙方獲得的愉悅才會更多。

一、了解自己的性反應

自己要對自己的性反應要了如指掌,敏感的體會陰莖受到刺激后的身體反應,科學的學習性反應的全過程,準確的掌握射精的閾值。
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二、在性生活時克服緊張感

在性生活時克服緊張感,男人每次都害怕時間太短,越擔心就越緊張,往往時間更短,結果射精的閾值越來越低。

三、性交時戴上避孕套

性交時戴上避孕套一般這樣比直接做愛時間要長。
四、身體和四肢動作控制射精

運用身體和四肢動作進行幫助的控制射精,緊閉腹內,保持4個長呼吸。盡一切力量堅持,不給射精可乘之機。直到要射精的不穩定感覺過去以后,再把全身放松,休息兩個呼吸。

很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度,就一發不可控制了,總結起來,射精的過程為:第一步,附睪、輸精管平滑肌收縮,驅動精子移向后尿道,同時膀胱括約肌收縮,防止精液進入膀胱及尿液進入尿道,精子在后尿道與前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精液;第二步,由于強烈性刺激引起基底部坐骨海綿體肌及球海綿體肌的節律性收縮,將精液射出體外。

以上就是在性興奮時男人如何控制射精的沖動,男人想遠離三分鐘快男做一個常勝將軍就要學會控制射精,延長性交時間,不要讓你的伴侶抱怨還沒開始就結束了,要想讓你們的性生活更加和諧,你就得給她充足的快感,只有這樣你們的性生活才會更加愉悅。

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酸奶的好處又加上了一條——助“性”

眾所周知,酸奶可以幫助消化、強健骨骼、提升免疫力等,不過,科學家們為酸奶的好處又加上了一條——助“性”。研究人員為了研究酸奶和肥胖之間的關聯, 對40只雄性白鼠和40只雌性白鼠進行研究。研究人員把白鼠的飲食分成三組:高脂肪低營養的垃圾食品、典型的嚙齒動物食物和香草味的酸奶。

結果,研究人員驚訝地發現,吃酸奶的白鼠明顯性欲更強。其中,雄性白鼠的睪丸比其他正常飲食的白鼠睪丸重5%,比吃垃圾食品的白鼠睪丸重15%。而且,吃酸奶的雄鼠能更快讓雌性懷孕,并且生出更多的幼鼠。   看起來,酸奶讓這些白鼠更加“耀武揚威”,其中的益生菌給了白鼠交配上更多的自信。既然如此,是不是男人多喝點酸奶就具有同樣的效力呢?極有可 能,盡管這一結論需要進一步的研究,但是,健康的飲食的確能夠讓我們的身體更加健康。因此,不妨每天給愛人一杯上好的酸奶,為你們的健康和性事加分。

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女性想要減肥需求把握哪些不易發胖的办法呢?

減肥是備受我们關注的話題,不管是男性還是女性,只需覺得自己有點胖就會去想辦法減肥,因而,怎么減肥最有用呢?其實,減肥不僅包含運動減肥,飲食減肥也是非常重要的,所以女性想要減肥需求把握哪些不易發胖的办法呢?下面,隨著減肥小編一同來看看吧!

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女性怎么減肥呢?我们在運動減肥的過程中若是能够結合飲食減肥就會達到意想不到的作用,那麼终究多吃什麼不易發胖呢,現在減肥頻道小編來為我们介紹一下相關的問題。
1.減肥應該多吃點生果:減肥時的生果也是有選擇的,假如含糖分過多的生果也應該盡量少吃,並且不要因為比較便利而買一些罐頭,這些罐頭裝的生果都是經過加工了,可能會添加糖分,一般最好是吃一些新鮮的生果,如蘋果、木瓜、橙子、檸檬等。
2.減肥應該多吃點蔬菜:蔬菜是減肥期間能够替代主食的食物,建議減肥者應該多吃點苦瓜、芹菜、冬瓜、西紅柿、生菜等,這些蔬菜的口味都是比較清淡,尤其是注意生菜是能够直接吃的,能夠補充維生素及其他營養物質!
3.減肥應該吃點流食:減肥過程中很重要的就是飲食的代謝情況,假如吃的東西不易消化的話,就會构成多餘的物質,晦气於實現減肥的作用,同時還會導致腸胃不消化、引發便秘等情況,建議能够用粗糧熬點粥喝,還能夠起到養胃的作用。
4.減肥期間吃什麼主食不發胖?雖然減肥應該操控主食,但也要注意營養,假如營養缺失的話,那麼就得不償失了,患者有可能會因為營養不良而發生一系列的身體異常的情況,假如免疫力下降嚴重的話,還會導致患者出現伤风、厭食等病症!
關於不简单發胖的办法,就為我们介紹到這裡了,希望能够幫助肥胖者成功减肥哦。總之,在減肥的時候朋友千萬不要不吃東西,吃多了不健康的食物简单损害身體。因而,建議我们能夠了解飲食減肥的重要性,不要盲目減肥。

那麼什麼是負熱量食物呢?

現在许多人都用低熱量食物進行減肥計劃,那麼什麼是負熱量食物呢?低熱量食物的定義就是食物的熱量低於咀嚼該食物所耗费的熱量,而導致熱量吸收成為負數,就是負熱量食物。這樣的食物不僅有很好的減肥作用,更能操控食量。

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蔬菜
特性:咀嚼一份100g左右的蔬菜,大约需耗费體內25卡的熱量,所以,想找出日子中的負熱量食材,首先要具備低熱量、高水分、高纖維的特性才行,而其间又以蔬菜最為契合這種特性,當然,還有一些非蔬菜類的食材,如銀耳、蒟蒻、寒天等也具相同的作用,不僅咀嚼與口感一流,更是搭配的好幫手。
破例:生果類因為富含果糖,所以不能算在內。
提示你,一切的蔬菜生果,都有食性之分,選擇適合自己體質的食性,才干兼具减肥與健康!
認識零食紅綠燈
“紅燈零食”代表不建議食用,例如肉乾、蜜餞等醃漬品,在製作過程中已將油脂鎖在食物中,雖然一口一口並不感覺吃了许多,但無形中卻吞進很多油脂,這種“隱形油脂”最是嚇人,會讓人胖得不知不覺、肥得不明不白。
“黃燈零食”象徵少数食用,像是烘烤的核果與瓜子等種子類零食,其间含有六到七成的油脂,雖然堅果類食物具有抗老化、抗氧化、防攝護腺癌等多種好處,但吃多了真的不妙,等於是將固體油脂咀嚼入肚,對於減重但是大晦气。
“綠燈零食”當然能够多多食用,最具代表性的就是低熱量、低脂肪、高纖維的蒟蒻幹。
以上我們為我们介紹的食物,都能够幫助我們打到減肥的目的,還有利於我們的健康飲食,所以說不管是你是為了減肥,還是為了保健身體,都不能夠錯過這些食物。因為這樣一舉多得是食材,當然是我們日子中必不可少的。

來看看明星的減肥方法是什麼吧!

在娛樂圈裡混,除了極少數人,每個人最怕的都是發胖,來看看明星的減肥方法是什麼吧。

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第一招:多吃纖維食物
特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。
建議:因為消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才干安全简单减肥。
第一天:早餐一顆柳盯半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。
午饭一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯生果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天:早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午饭由奇異果、草莓、香蕉構成的生果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天:早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午饭菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅乾、一顆梨子。
第二招:菠菜吹起硬漢阿諾
特質:崇尚美食、美酒,因為縱情享用而難以減肥,但為了表面美观,最終仍將選擇節食。
建議:含鐵質的食物能幫助燃燒卡路里。代表明星:影星阿諾舒瓦辛格、歌后惠妮休斯頓、美國總統克林頓。
第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。午饭四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯生果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午饭鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇,一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午饭一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
第三招:低卡甜食來一客
特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才干節食。
建議:務必選用低卡的甜食。第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午饭一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天:早餐一塊牛油可頌麵包和一顆柳叮午饭四盎司鮪魚沙拉配蕃茄和小黃瓜。晚餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿蔔、小分沙拉、一杯低脂檸檬布盯顆青葡萄。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午饭鮮蝦沙拉和蘇打餅。晚餐四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯米飯、一分沙拉、一片起士、一顆蘋果。

男性朋友如何幫助肌膚應對電腦危機呢?

電腦族男性們的肌膚受到輻射傷害大,要多注意肌膚的修護和保養,那麼電腦族男性們如何護理肌膚呢?
現在,很多男性朋友每天都要面對電腦5個小時以上,久對電腦時,電腦輻射和積塵對肌膚最直接的影響就是缺水、毛孔堵塞、出現斑點,繼而出現皺紋。如果不採取任何措施,皮膚會很快衰老,男人看上去會比實際年齡蒼老許多。那麼,男性朋友如何幫助肌膚應對電腦危機呢?

首先,加強肌膚的補水和保濕,這就需要先給皮膚補充氧氣。外界環境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中,就會導致淋巴循環受損,肌膚的微循環不暢,供給細胞的氧氣和養分不足,最終導致肌膚喪失活力變得乾燥暗黃。所以,經常面對電腦時,不妨先排毒補氧再保濕。

需要注意的是,雖然是男性,仍然不能忽視對肌膚的及時保護和修復。在每次使用完電腦後,都需要立即潔面。用完電腦後應該立刻清潔皮膚,可以防止皮膚毛孔被堵,防止小痘痘的產生。

電腦前的護理。在用電腦過程中,可以抽出一些時間,將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上,輕輕敷在臉上15分鐘。再準備一管有滋潤、保濕效果的眼霜,眼睛疲勞時加以按摩,也可以將泡過的茶包涼透後敷眼,以緩解眼部疲勞。同時也可以選擇全方位的綠茶護理。

無論傳統的茶道還是塗抹於肌膚上,綠茶對肌膚的保護作用是幾個世紀以來的秘密。研究如何延緩衰老的科學已經證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用,可以抵抗外部環境對肌膚的傷害。因此,在使用電腦的時候,給自己倒上一杯綠茶,提神醒腦,同時還可以保護皮膚。

抗電腦輻射食物有哪些

白菊花:具有清熱解暑、清肝明目、潤喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。

綠茶:具有清熱解暑、生津止渴、通腸利便、健脾益胃、抗輻射的功效。

檸檬:具有生津止渴、美白潤膚、抗菌消炎、祛痘祛斑、抗輻射的功效。
蜂蜜:具有化痰止咳、美容養顏、延緩衰老、健脾益胃、抗輻射的功效。

苦瓜:具有清熱解暑、減肥消脂、美容養顏、祛痘消炎、抗輻射的功效。

油麥菜:具有清熱解毒、涼血消腫、健脾益胃、除煩抑燥、抗輻射的功能。

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最平價的滋補品:蓮藕

吃起來清脆爽口的蓮藕,《本草綱目》稱它為“靈根”!蓮藕生吃有助于清熱生津、涼血止血;煮熟吃則有健脾養胃、補氣養血的功效。網絡流傳:夏天吃蓮藕還可以消暑的說法。在氣溫不斷爆表的夏季,吃點蓮藕也能解熱消暑嗎,聽聽中醫師怎么說。

蓮藕營養豐富 自古便是清熱解暑妙藥

中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師李湘萍表示,蓮藕是睡蓮科蓮花的根莖,品種依上市的季節不同,有果藕、鮮藕和老藕之分。果藕7月上市,鮮藕10月中秋登場,老藕則全年出產。蓮藕營養價值豐富,含大量淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質,是一種老少皆 宜的美食。

炎炎夏日也是臺灣各地荷花及蓮花的盛開季節,南宋詩人楊萬里在《曉出凈慈寺送林子方》詩中提到“畢竟西湖六月中,風光不與四時同,接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅”。蓮藕自古以來是夏日清熱解暑的食補妙藥之一。

吃蓮藕好處多 眾多古籍經典皆有記載

蓮藕味甘,無毒,入心、脾、胃經。《本草拾遺》紀載:藕能消食止瀉,除煩,解酒毒、壓食及病后熱渴。《綱目拾遺》提到:藕粉調中開胃, 補髓益血,通氣分,清表熱,常食安神生智,解暑生津,消食止瀉。

清代著名食療養生書《隨息居飲食譜》中對藕的功效記載更詳細:生食生津,行瘀,止渴除煩,開胃消食,治霍亂口干,療產后悶亂,止血定痛;熟食補虛,養心生血,開胃舒郁,止瀉充饑。

吃蓮藕可消暑?醫師:蓮藕生津又健脾開胃

李湘萍中醫師指出,中醫觀點來看,夏天吃蓮藕料理,主要有下面2種功效:

1.生津:蓮藕味甘多液,對于夏天容易口干舌燥、心煩、便祕、失眠等火氣大癥狀,效果特別好。建議容易口渴、咽干、煩躁的人可用鮮藕、甘蔗、荸薺、梨、麥冬等榨汁制成五汁飲服用。

2.健脾開胃:蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有健脾止瀉作用,還能增進食欲、促進消化、開胃健脾,有助于緩解天熱中暑、腹瀉、不消化、食欲不佳等狀況。

不只解暑退熱 蓮藕7大好處一次報你知

李湘萍中醫師表示,蓮藕除了解暑退熱之外,蓮藕生食性味甘寒,有養陰生津、潤肺止咳、健脾益氣、散瘀消腫、涼血止血、解酒、止嘔的功效;熟食則其性味甘溫,有健脾養胃、補心養血、生肌止瀉、補五臟之虛、強壯筋骨的功效,有以下7種功效:

1.止血:藕節中含有單寧酸、維生素K,有收縮血管的作用,鮮藕性寒,多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者,可用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉煎服。

2.化瘀:古籍說:藕汁,能消瘀血不散。所以將蓮藕生食或搗汁和酒服,能破血化瘀,消腫解毒。中醫認為其止血而不留瘀的食療佳品。

3.潤腸通便:蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平,促進腸蠕動,預防便祕及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

4.補血生肌:蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,蛋白質、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣 血,增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品,又好吸收,針對貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗貧血、生血的作用。

5.安神寧心:蓮藕含維生素B群(特別是B6),有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情,降低心臟病危險。

6.祛痰止咳:現今空氣質量不佳,鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。

7.抗衰防癌:鮮藕中的維生素C及多酚類物質,可以提高免疫力,延緩衰老,預防癌癥。

寒性體質或脾胃虛弱者 蓮藕煮熟再吃較佳

生蓮藕雖然功效多,但也不是人人都能吃,李湘萍中醫師提醒,若屬于容易脹氣、腹瀉、怕冷、手腳冰冷等,寒性體質或脾胃虛弱的人,不宜食用過多生藕,生藕性涼,生吃涼拌較難消化,有礙脾胃,建議食用熟藕較佳。

蓮藕怎么挑、怎么煮?

李湘萍中醫師提醒網民眾,在挑選或烹煮蓮藕時,特別要注意以下3要點:

要點1:蓮藕應挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,變色發黑、干扁、有異味的蓮藕不宜食用。

要點2:新鮮完整的蓮藕可在室溫中放置一周的時間,但切過的則不宜長久存放。蓮藕去皮后會很快變成褐色,可放在稀釋白醋中泡5分鐘后,可恢復較白的顏色。

要點3:煮藕忌用鐵鍋,以免在烹飪過程中變黑。另外炒蓮藕時,可以邊炒邊加些清水,炒出的藕就比較不會變黑。

炎炎夏日來一杯鮮藕涼茶、藕汁牛奶清熱解暑

李湘萍中醫師表示,新鮮的蓮藕口感甜脆,當水果可以生吃,效用口感可比梨子;當蔬菜熟食,像蓮藕排骨湯、糖醋藕片、冰糖雪藕、糯米藕,鮮美可口,頗有風味。以下推薦2道有助清熱解暑的“鮮藕涼茶”及“藕汁牛奶”。

★【鮮藕涼茶】

材料:鮮藕50克、水1碗半、砂糖適量。

作法:鮮藕切片后放入鍋中,加水1碗半小火煮至1碗,再加入適量砂糖拌勻,放涼后即可當茶飲用。

功效:有清熱解毒、益氣涼血的效用。可治療心煩口渴、目赤血絲、小便灼熱頻尿、解酒及中暑熱癥等。

★【藕汁牛奶】

材料:牛奶250毫升;鮮藕汁、鮮梨汁各50毫升;生姜汁、韭菜汁各5毫升。

作法:將鮮藕汁、鮮梨汁、生姜汁、韭菜汁調入牛奶中,小火煮沸即可引飲用。

功效:每日喝1到2次,連續喝3到5天,有健脾開胃的效用。