10個標准 看出你是否健康

你的身體還好嗎? 10個標准 看出你是否健康

1、脈搏

成人脈搏每分鍾60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心髒不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鍾55次就屬正常范圍。

2、睡眠

成年人每日睡眠6~8小時,中午可以休息半小時。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。

3、體溫

正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於體弱及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。

4、血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。

5、體重

長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。

6、飲食

成年人每日食量不超過500克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。

7、排便

健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。

8、排尿

成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。

9、呼吸

健康人呼吸平穩、規律,每分鍾15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。

心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢複就不應認為是疾病的表現。

 

最適合春天的妝容?當然是韓系清新派

從春節就開始各種煲韓劇,根本停不下來的節奏,《奶酪陷阱》甜入心扉,但是看了《太陽的後裔》之後,突然驚覺宋慧喬已經出道20年了啊,20年啊!!!當年的《藍色生死戀》就是我的韓劇啟蒙書,而宋慧喬就是行走的韓流,凍齡美人的活標本!

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韓劇除了劇情吸引,男女主角顏值高,最讓姑娘們關注的應該就是女主角的造型了,一貫以清新為主的韓系妝容是很多妹紙們的最愛,據說和春暖花開的季節很般配哦!話不多說,今天小妖就和大家分享簡單易學的韓系清新妝,馬上學起來吧~

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今天用到的全部妝品:

底妝:菲詩小鋪水光無暇氣墊CC、法國嬌蘭珍珠肌透白塑顏粉餅;

眼妝:植村秀砍刀眉筆、VISEE新蕾絲眼影、花娜小姐絲絨煙熏眼膠筆、蘭蔻天鵝頸睫毛膏;

修容:安娜蘇魔顏精靈薔薇腮紅、canmake巧克力高光粉;

唇妝:妙巴黎天鵝絨唇釉。

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首先介紹的是今天使用的底妝。如果喜歡輕薄透妝感的,菲詩小鋪這款新品水光無暇氣墊CC是個不錯的選擇哦,很適合我這種混合偏幹膚質,保濕性比較好,還有多種鮮花精油成分潤澤肌膚。法國嬌蘭珍珠肌透白塑顏粉餅好像介紹過幾次了,自帶高光陰影上妝方便,粉撲雙面不同質地,柔軟細膩。

輕拍按壓全臉上妝,別忘了給脖子也帶上哦。

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定妝完成之後,皮膚馬上就變得白皙無暇了。

韓系妝容自然少不了平眉,對植村秀砍刀眉筆真的覺得耳聞不如一見,好用到不想再換其他畫眉產品了~

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眼影部分用到的是KOSE旗下的VISEE新蕾絲眼影,這個色號真的很難買,妹紙找了十幾家藥妝店才幫我買到,感動得不要不要的。

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眼影質地軟糯,顯色度讓我很滿意,也不怎麼飛粉。

這種大地色系的眼影非常實用,用法也很簡單,層層疊加,一層比一層縮小范圍即可,臥蠶用左上顏色提亮,眼尾帶下棕色。

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希望眼睛看起來柔情似水,所以選擇花娜小姐絲絨煙熏眼膠筆的棕色,畫下內眼線,再拉長下眼尾就OK了。

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選擇仿真自然款的假睫毛,然後用蘭蔻天鵝頸睫毛膏再刷一遍睫毛。

因為粉餅中的陰影色不夠深,所以鼻側影、腮幫都是用canmake巧克力陰影粉完成的,這裏順便介紹下canmake珍珠肌高光粉,這對好CP絕對是學生黨福利呢。

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Canmake的花瓣腮紅號稱平價版安娜蘇,但是從持久度上來說安娜蘇還是更勝一籌,相對來說粉質也更細膩一些。

妝容最後用妙巴黎天鵝絨唇釉六號色塗抹在嘴唇中部,用指腹暈開,一個美美的咬唇妝就出來了,花點小心機將劉海兩側較長的頭發卷一下,整個造型就完成了,是不是非常簡單呢!

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明星教你美白嫩膚的小招數!

我們都羨慕明星們的肌膚,明星們的肌膚真的好的不得了,肌膚白皙,零毛孔,在高清鏡頭下都可以隨意的拍,好了,現在讓我們來學學明星們的護膚方法吧!

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宋慧喬的保養秘訣就是用牛奶洗臉,聽起來很奢侈吧!

牛奶中含美白因子,不僅美白,還能讓粗糙的肌膚變得光滑些。難怪喬妹的皮膚看上去永遠那么水嫩,這可是皇室貴族洗臉法的哦。

不過用牛奶洗臉後記得要將臉徹底清洗幹淨,以防牛奶的殘餘物黏在臉上堵塞毛孔。

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申敏兒洗臉時很少直接用手,先用花灑來沖臉,同時按摩臉部。

洗完臉後會用孩子專用的紗布毛巾來吸幹水分,減少刺激的同時去除角質,非常方便。紗布的吸水性好,接觸面部的時候會輕柔地去掉部分角質,防止肌膚暗沉,這種方法對於角質厚,經常化妝導致膚色暗沉的妹子非常適用。

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孫藝珍非常在意毛孔的護理,因為毛孔粗大會堆積汙垢,使肌膚失去透明感,所以她的洗臉法的關鍵在於洗完臉後的一分鍾。

方法是洗臉後用熱毛巾敷臉,這樣可以有效去掉皮脂,防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大。

最後,用在冰箱裏冷藏的化妝棉沾上化妝水,塗滿全臉,輕輕拍打,達到收縮毛孔的目的。毛孔縮小後,肌膚的緊致度和亮澤度也會有所提升。

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金泰熙的洗臉方法很特別,她洗臉時會盡量不用手碰臉,以減少面部的摩擦。

首先在化妝棉上沾滿卸妝乳,輕輕卸妝後,在手掌上擠出潔面乳,搓出泡沫後盡量不讓手碰到臉,只讓泡沫與臉部親密接觸,來減小手部對臉部的摩擦刺激。

肌膚表面光滑細膩了,臉蛋的光澤度會更佳,膚色自然亮白起來。

但這樣可能清潔不徹底,油皮肌慎用此法。

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高賢貞的好皮膚在韓國非常有名,40多歲了臉蛋光潔無瑕,白皙粉嫩。

她平時洗臉時就喜歡先用溫水按照臉毛的走向來擦,等皮膚溫度上升後,毛孔會自然打開,再倒些洗面奶,往鼻子、下巴、人中、眼角和眉間仔細擦拭,輕輕按摩,再用冷水洗一遍。她這種洗臉方法能有效清除毛孔中的汙垢,同時縮小毛孔,肌膚幹淨了自然更白皙。

大家可以想象下廣告模特洗臉的情景,孔孝真就是那樣洗臉的,用手掌捧起水澆在上,流動的水帶走肌膚表面的汙垢,因為水的沖洗力度非常輕柔,所以對皮膚的傷害也很小。

洗完後,用毛巾擦掉水分時也是輕按臉部,讓毛巾充分吸收水分而不拉扯到肌膚。如此小心翼翼地洗臉,難怪臉上沒皺紋,肌膚健康了才能白得快,皮膚薄的妹子可以借鑒。

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李素妍平時她最喜歡做的就是護膚工作了。

她喜歡按摩洗臉,先將潔面乳揉出泡沫,均勻塗滿全臉後,用尾指在面部T區和嘴角周圍輕敲按摩。

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盤點人氣偶像女神具荷拉&Hani的美妝單品

就目前而言,不少明星的衣食住行都以成為大眾關注的熱門話題。

隨著人氣明星們的服裝、美妝以及生活的關注度日益上升,想要打造與明星般風格和妝容關注者也正逐漸增多。特別是韓國女星的妝容風潮引起了熱烈的反響。

作為新生代女神的具荷拉、以及引領時尚潮流女團EXID中的Hani,兩人的美妝時尚已成為目前總體的時尚流行趨勢。

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平時就對美妝持有濃厚興趣的具荷拉,在發行美甲書後則搖身變為作家。

她在美甲隨筆文發行紀念粉絲簽售會上,身穿帶有可愛熊娃娃的毛衣搭配超短裙,盡顯出俏皮可愛的芭比娃娃風格。

作為美甲藝術狂愛者此次則以形形色色的彩色來勾勒出指尖的絢麗繽紛,當天,具荷拉的妝容也成為關注的熱點話題。

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她健康的古銅色肌膚與自然的粉色妝容的碰撞,可謂是無可挑剔、堪稱完美。再加上猶如芭比娃娃般令人窒息的卷翹睫毛,以及水潤中閃透著光澤的粉色雙唇,讓她成為當日最熱話題明星人物。

現已紅遍大江南北的韓國新生代女團EXID,其中備受男性們無限熱捧的Hani,無論在時裝還是美容方面,都引起大眾熱議關注。

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亮相於一時裝品牌活動現場的Hani,此次則演繹出可愛中又略帶點女性柔美的風格。

當天,上身選擇一身雪白色的襯衫於粉色褲裙進行搭配,白色涼鞋則與整個裝扮構成統一。

其次,個性的穿搭風格與清純的粉色妝容搭配十分協調,令在場的男性們都怦然心動。另外,以突顯大眼的眼線筆與睫毛膏勾勒出迷人的眼眸,其粉色唇彩則制造出水潤豐盈的雙唇,再以紅撲撲的腮紅加以點綴,塑造出一位水靈靈的少女形象。

明星時尚街拍 學明星六月穿衣搭配

炎炎夏季不知如何應該穿衣搭配,不如來看看明星們的六月街拍造型,看看各位時尚明星是怎麼穿搭的,然後借鑒學習。

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大冪冪一雙修長筆直的大長腿真是羨煞旁人,用一件黑白拼色設計的鏤空毛衣搭配白色的短褲,露出白皙的大腿,配上黃色的短靴,清新時尚。
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宋茜一身黑色的印花襯衫,喇叭袖的設計非常女人,豔麗的花朵印花顯得格外好看,不規則的領口設計性感撩人,配上黑色手拿包更加帥氣。

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劉亦菲一件淺藍色的襯衫非常的知性,配上深藍色的西裝外套更顯職業范。

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白色的簡單T恤,印花的設計使得不那麼單調,下身搭配修身的牛仔褲穿著,棕色的雙肩包包複古又帥氣。

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小宋佳的街拍什麼時候都沒有讓我們失望,一件簡單的黑色T恤,V領的設計簡單大氣,下身搭配綠色的休閑褲,黑色的皮鞋,脖間的圍巾最添個性。

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元氣少女關曉彤,一身灰色的T恤,唐老鴨的印花圖案仿佛讓我們回到了童年,下身搭配短款的牛仔褲和帆布鞋,真是青春無敵。

四類食物助腸胃,健康生活每一天

隨著社會的發展,人們的生活水平不斷提高,同時生活節奏不斷加快,一個健康的身體就是人們生活中所有事物的前提,如何能夠擁有一個健康的身體就成了人們所關心的問題,俗話說“病從口入”不注意飲食的健康是很多人患上疾病的一個前兆,那么怎樣能擁有一個好的飲食呢,正所謂腸道好才健康,那么我們就要注意以下飲食的四點,讓健康伴隨我們身邊。

1、多食膳食纖維

水溶性膳食纖維吸水後會迅速膨脹,促進腸道的蠕動,同時能夠增加腸道內益生菌的含量,推薦的膳食纖維類食物:紅薯、海藻、豆制品、牛蒡、山藥等。

2、攝取含消化酶的食物

體內消化酶含量不足的話,腸道內有害菌會增加,而人體制造的消化酶數量是有限制的,所以要注意通過食物來獲取更多的消化酶。推薦消化酶含量高的食物:新鮮蔬菜、發酵的食品、水果、生魚片等。

3、提取乳酸菌

乳酸菌屬於益生菌類,能夠改善腸道內環境,積極攝取乳酸菌可以改善腸道功能保持腸道功能正常,同時能改善便秘等腸道疾病。推薦含乳酸菌高的食物:納豆、泡菜、酸奶等

4、含鎂量高的礦泉水

飲水是我們日常中每天都必須做的事,為了維持體內水分的平衡,然而我們每日飲水的1/10量能抵達大腸,所以建議每日飲水量2L左右,並且選取含鎂量高的礦泉水。

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十大男女性生活的黃金法則

夫妻性生活的和諧是感情親密的中藥組成部分,掌握好性生活時間的分配,有利於夫妻雙方的身體健康,縱欲過度有損健康,性生活時間過長或者過短,都會帶來一定的負面影響。按理常理來說,性生活時間在每一對夫妻之間因人而異,它常常與年齡、體質、性格、職業等因素相關。下面小編就來給大家普及下性生活的十大黃金法則,讓你延長性福生活。

不同的環境、生理條件或精神狀態下,也會有所改變,隨著年齡的增長、體質的衰弱、月經周期、精神壓力、繁重的工作等,都有影響性生活時間的可能。

1、性交頻率以每周2-3為宜

對於身體素質相對理想的青年人來說,每周進行2-3次性交為宜,中年人1-2次為宜,隨著雙方年齡的增長,性交次數可逐漸減少。性交的頻率可以根據性生活後,雙方是否感到疲勞為原則,如果性交之後精神不振,倦怠乏力,則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同,則應該共同恰當地控制好性生活的頻度,才能達到性生活和諧的目的。

2、性交時間最好選在入睡前

性交時間最好選在晚上入睡之前,性交後即可睡眠休息,以恢複體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙,回到家中深感疲憊,最好夜間先休息一會,直到半夜雙方精神和體力都恢複的時候,再進行性交則更為合適。當然,我們並不限定必須在入睡前性交,情侶們在情欲迸發的時候,也可隨時與對方纏綿,只不過入睡前性交更佳。

3、性交過程中的2∶3∶2的原則

在性生活中“久些、再久些”,是多數男性的美好願望。完整的性愛包括三部分:前戲、實質性生活、後戲。總的來說,性愛時間因人、因時而異,普遍認為20-30分鍾即可。從時間分配上看,可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鍾為例,前戲應占6分鍾左右,實質性交為8分鍾左右,後戲約占6分鍾左右。

4、一種更好方式的口交

如果有條件,兩人的口交可以在樓梯上進行,女方用枕頭墊著坐在樓梯上,男伴坐在女方兩個大腿中間的下一層樓梯上,這不但使男方頸和頭更好地活動,也會使女方有更好的視野和更方便從性夥伴的性器官上得到的口唇刺激。

5、更多的早晨性愛

當你晚上不願意看到、聞到醉醺醺的性夥伴是,建議你早上躺在你性夥伴的右邊,抬起你的右腿,把他的右腿放在你的右腿下和左腿上,確保他的右大腿在你的兩腿之間。把他的陰莖插入到你的陰道中,調整上半身,使你很舒服地親到對方。

6、一個更好的位置

每個人都知道陰蒂,但你也許並不知道子宮頸同樣是一個令人快樂中心,子宮頸有著豐富的高度敏感的神經末梢。根據一項最新研究發現,一半人知道用陰莖的尖端重複地摩擦子宮頸會導致性高潮。而平躺並試圖把雙腿盡量抬起,這樣可以縮短陰道的導管,使陰莖更容易接觸到子宮頸。

7、更好的性刺激氣味

性欲與嗅覺有著最緊密的聯系,為了充分利用你對性的感知力,體驗彼此的感覺,回憶彼此最佳的氣味和第一次感覺到它的時間。性交後,再次體嘗它的感覺,做愛後體會床單的氣味,同時要求他的注意。從你們的爭鬥中去彌補帶來的傷害,從你的記憶中喚起他性欲的香味。

8、更多親密感

想得到令你人難以置信的性高潮,你需要性夥伴更多的配合;你們都需要有一種被信任和被關的感覺。為了建立這種美妙的感覺,你可以裸體背靠著牆坐下,讓你的性伴侶頭靠在你的大腿上,溫柔到用你的雙臂環抱著他。彼此感覺著對方的溫暖,呼吸和心跳,然後變換彼此的位置,重複著上面的動作。

9、一種更好的性交器具

普通的枕頭是最容易被忽略的性交玩具,使用一個或兩個枕頭可以增加你們今晚的性生活情趣。

10、更妙的親吻

嘴唇是非常敏感的,實際上只有陰蒂比嘴唇有更多的神經和更高的敏感度。專家建議可以通過時常親吻的技巧,來改變你的表演。

兩唇相碰:你與性夥伴在唇緣間相互滑動,就象你去捕獲正從勺子裏掉下的布丁一樣。

運舌法:在舌頭下面的組織非常敏感,就象上嘴唇下面的隆起。

吸吮:吸吮對方的舌頭,刺激下面的唾液腺,可是對方產生香甜的唾液。

吹氣法:吸入和吸出對方濕潤的嘴唇尤其可以激起性欲。

失眠的危害和有效的改善方法

人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的,因此,睡眠的質量對人體的健康影響很大。睡得好,就能解除疲勞,振奮精神,增強健康。否則,就會帶來許多的不適或疾病。睡眠如此重要,但生活中常常有些人睡眠現狀不容樂觀!中藥助睡眠,更低副作用,現在小編帶領各位了解一下能改善睡眠的方法吧!

(一)補覺不能抵消熬夜的危害

◆台灣長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩

從睡眠結構來看,超過正常睡眠時間的睡眠都屬於“淺睡”,就算一口氣睡了十多個小時,也不能一口氣把之前欠的幾小時補回來。

◆上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明

睡眠不足時補救措施就是睡覺,除了正常的夜間休息,還要“見縫插針”的去午睡。但補覺不能完全抵消熬夜的危害,它只是萬不得已的做法,只限於短時間睡眠缺乏。

(二)“睡眠債”欠太多用壽命還

良好的睡眠質量是長壽的關鍵。美國抗癌協會調查顯示,每晚平均睡7-8小時的人壽命最長;每晚平均睡4小時一下的人中80%是短壽者。

(三)睡眠持續不好致身體永久性損傷

當“睡眠債”積累到一定的程度後,就會對身體造成嚴重傷害。包括皮膚幹燥、晦暗無光;聽力減退、耳聾耳鳴;食欲不振、肥胖;胃粘膜糜爛潰瘍;心髒病、感冒等疾病的患病率升高。一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷。

(四)長期睡不好真的會“變笨”

睡眠質量不好對身體最明顯的影響是情緒不穩定、注意力不集中。無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等,時間長了,還會出現神經衰弱問題。

(五)睡眠不足,711種基因受損

美國薩裏大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現,每晚睡眠時間不足6小時,持續一周,人體內就會有711種基因的功能發生改變,其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能下降。

(六)天麻、酸棗仁、茯苓、柏子仁的功效

⑴助眠貴材天麻的功效

天麻有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用;能增加腦血流量,降低腦血管阻力,輕度收縮腦血管,增加冠狀血管流量;能降低血壓,減慢心率,對心肌缺血有保護作用;天麻多糖有免疫活性。

⑵東方睡果酸棗仁的功效

具有養心補肝,寧心安神,斂汗,生津的功效,主治虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴。酸棗仁含有生物堿,皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

⑶四君八珍之茯苓的功效

茯苓具有健脾養心、益志安神之功效,對於心脾兩虛所致的心悸不安、健忘失眠等症具有較好效果;可以降脂減肥瘦身,使形體日趨健美;能夠健脾暖胃,增強消化系統功能;茯苓具有養血生發,悅顏美容。

⑷養心安神柏子仁的功效

柏子仁甘潤,有養心安神之效

,有鎮靜、催眠、潤腸通便作用,能抗虛損,治便秘、治盜汗,補心養血。《神農本草經》說柏子仁能令人滋潤,潤膚澤面,還有滋肝養腎之功。

(七)失眠質量下降不止是老年人

目前,我國睡眠障礙者約有3億人,其中北京等大城市有睡眠問題的人比例較高。值得警惕的是,睡眠障礙已不再是老年人的常見病,年輕人患睡眠障礙日趨嚴重。而人的一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過。俗話說,“休息好才能工作好”。失眠不僅影響工作、生活與學習的質量,還可能引起抑鬱等病症。

⑴靠吃藥改善睡眠?

對付失眠,有人依賴甚至濫用安眠藥,但是長期超量服用安定類藥物易成癮,若驟然停藥時,則可能會出現戒斷症狀,如情緒激動、易怒、憂鬱、心跳加快等症狀。而濫用安眠藥,也可能成為失眠症狀惡化的一個重要原因。中藥助睡眠,安全更有效!

⑵持續作息不穩定?

年輕人要遠離失眠,應保持規律的作息,不要連續熬夜。不少年輕人晚上喜歡玩電子遊戲,或通過手機看視頻節目,這樣就會導致休息得很晚,精神處於亢奮狀態。深夜如果再吃一點喝一點,睡眠質量就更難以保障了,很容易失眠多夢,睡不安穩。注意不要長時間緊繃神經,而應該給自己一點休養生息的時間。中藥助睡眠,調肝養血,健脾養心,消除疲勞,延緩衰老。

⑶中藥治睡眠障礙?

人們越來越重視用中醫藥治療各種睡眠障礙,中醫藥治療失眠在臨床上也發揮了很好的療效。應對失眠等睡眠障礙,祖國傳統醫學早有認識並有科學分析。中醫學把失眠稱之為“不寐”,認為多是由於心血不足、心失所養所致。中藥助睡眠,能補心安神,提高睡眠質量。

【結束語】睡覺是人生中不可缺少的組成部分,也是我們恢複身體旺盛精力的過程。合理的睡眠是保證身體健康的基本條件之一,有好身體,才能工作好,生活的更好。睡不好的你還在等什么呢?趕緊去試一下中藥助睡眠吧!

私人定制美白祛斑秘方,半月臉上斑點全無!

俗話說,“一白遮百醜”,美白是難度最大,耗時最長的肌膚護理課程。擁有白嫩肌膚是所有愛美MM的夢想。祛斑是一個比較漫長的功課,很多女人試用了這樣那樣的方法,但是斑點還是很頑固的存在。臉上長斑怎麼辦,下面就為大家介紹5種讓臉快速祛斑的方法,一起來看看吧!

一、檸檬洗臉祛斑

回家洗臉後,滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上,輕拍面部,可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。

二:牛奶加蔬果祛斑

曬過的皮膚出現紅斑點,將牛奶搽臉及被曬部位,可使皮膚收縮,再用檸檬片敷面一周後斑點變小,再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次,斑點即可消除。

三、胡蘿卜汁祛斑

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

四、生薑祛斑

生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素,有很強的對付自由基的作用。實踐證明,飲用生薑蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續生長的跡象。服用方法是,取適量鮮薑片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鍾後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

五、塗抹植物祛斑霜

植物祛斑是近幾年興起的一種祛斑方法,以其卓著的效果、安全的理念獲得了祛斑人士的高度評價與良好口碑。植物祛斑以植物的根、莖、葉、枝、花為原料,四季適時采摘和泡制,依據現代植物美容理論和技術生產的植物祛斑產品,使祛斑從裏到外,內調外治,表裏兼顧,幹淨徹底。

雪梵妍植物祛斑-根據亞洲人膚質特性,由亞洲皮膚研究中心聯合法國專業美容中心、瑞士醫學美容學會、韓國皮膚科學研究所等權威醫學機構經過多年精心研制而成。雪梵妍獨含有的植物溶斑因子依托智能光譜淡斑科技,期特有成分吸收性強、滲透性強,能夠穿透三層皮膚組織,滲透表皮層、基底層,直擊”斑”源吸除黑色素,從最底層推進淨白動力,令皮膚基底層中聚合在一起的黑色素細胞團徹底崩解分化,既能阻斷黑色素形成機制,又能有效清除現有的色素顆粒,真正實現從根源上祛斑。其次解決祛斑後色素再次侵入反彈。雪梵妍含有的角鯊烷為可使皮膚毛孔張開,促進血液微循環,增進細胞的新陳代謝,幫助修複破損細胞,能夠與人類自身的皮脂膜融為一體,在皮膚表面形成一層天然的屏障。

雪梵妍祛斑效果獲得祛斑效果的稱號,針對使用者調查結果顯示,使用7~15天,改善肌膚幹澀狀況,使蠟黃膚色提亮。祛斑指數 20%~35%,使用15~30天,中度色斑,改善暗沉肌膚,斑點變淡變淺,膚色逐漸均勻,祛斑指數 40%~60%。使用 30-45天,重度色斑(即覆蓋面部四分之三的深沉斑漬)斑點明顯減少,膚色逐漸白皙,色斑淡化接近膚色,祛斑指數 70%~90%,使用兩個月,各種色斑完全消除,肌膚恢複無瑕白皙,肌膚重生光彩。祛斑美白指數95%以上,。在同類產品中效果比較穩定顯著,所覆蓋年齡范圍也比較廣針對青少年的女性、男性患者,也針對已婚女性黃褐斑,還對60-70歲以上出現的老年斑患者均可放心使用。

結語:色斑常常困擾女性,無論哪一種都是所有女性難以容忍的“汙點”。遺憾的是,這“汙點”不是輕輕擦拭就可以去除了的。更為可怕的是,一旦祛斑方法不當導致祛斑失敗,那麼極有可能帶來嚴重的後果,甚至釀造無法預料的悲劇!選擇安全健康祛斑方法很關鍵,雪梵妍植物祛斑霜就不錯的選擇。

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高跟鞋是女人的另一張臉 “高跟鞋女人”養生計劃

在電影《重慶森林》裏,金城武用自己的領帶為林青霞擦鞋,一邊擦一邊說,一個漂亮女人的鞋不可以風塵仆仆,擦完還整齊地擺放好。在杜琪峰的鏡頭下,那雙白皮鞋和她的主人一樣疲憊蒼白。

灰姑娘辛蒂蕾拉將水晶鞋遺落在皇宮台階之上,她的主人與這雙鞋一樣晶瑩剔透,完美無瑕。高跟鞋就是女人的另一張臉孔,心情、脾氣、性格都巨細無遺寫在上面。女人對高跟鞋是上癮的,一個冠冕堂皇的理由就是:從高處看,這個世界會變得更加美麗。在高一點的地方,空氣會更加清新……盡管這所謂的“高”不過是幾厘米的差異而已。

還有一些人認為,高跟鞋有把一個平常女人轉變為一個高貴女神的威力。但真正擁有高跟鞋的女人,心底清楚地知道,不管是穿上還是脫下,自己的內在都不曾改變什麼。真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋,而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹、脆弱、緊張。於是,胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。

高跟鞋女人的胃

現狀一:快到年底,沒完沒了地熬夜,胃疼;各種應酬接踵而來,推杯換盞之間,胃疼;為了減肥,只吃水果和海鮮,每天晚上只吃一個蘋果,堅持沒一個月,胃疼。

現狀二:早晨時間緊,沒時間在餐桌旁從容吃早餐,隨便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡,一份套餐省時省力。

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專家分析:現在白領女性胃病的發病率很高,除了長期精神緊張導致外,飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多,營養不均衡,比如一些西式套餐,常常是一塊烤牛排、一塊面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短,進餐速度快,根本沒時間細嚼慢咽,很傷胃。另外,她們很少在家裏為自己做一頓可口的飯菜,常常靠酸奶、水果應付晚餐。

溫馨提示:買一個電燉鍋,早晨起來把湯煲上,設定好時間,晚上回來就有現成的湯喝了,再配點水果、蔬菜、主食,晚餐就吃得輕松營養了。多喝湯能讓面色紅潤,又不會發胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。另外,在辦公室裏可以放一些“健康零食”,如營養強化的穀物脆片、杏仁、葡萄幹、香蕉、菠蘿片、紫菜、紅薯幹。還可以放一些“健康飲料”,比如紅棗粉、純橙汁、黑芝麻糊。

高跟鞋女人的心

現狀一:情緒消沉,焦慮、煩躁、坐立不安,對日常活動喪失興趣,沒有愉快感,整日愁眉苦臉、憂心忡忡,精力減退,常常感到持續性疲乏。

現狀二:手機裏存著數百個電話號碼,但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴,工作後結識的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,誰也不敢輕易去打擾別人。

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專家分析:一些“高跟鞋女人”在寫字樓裏工作,空調、電腦、緊張的工作節奏,雷厲風行的走路與語速,就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音,毫不拖泥帶水。獨來獨往,個人生活圈子窄。體力勞動嚴重不足。大腦長期處於緊張狀態,性格孤傲、戒備心強、冷漠。

溫馨提示:每天選個時間脫掉高跟鞋去運動,最好是到自然界中去,主動結識志同道合的朋友,找到屬於自己的圈子,經常參加一些獻愛心的活動,就能比較容易地把身高和內心的“海拔”都降下來,回到平凡的柴米油鹽醬醋茶中。

高跟鞋女人的腰

現狀:一些學生時代不經常穿高跟鞋的職場女性,剛開始穿高跟鞋時,很容易腰痛,服止痛藥也不見效。

專家分析:穿上高跟鞋後,人很自然地重心前移,保持抬頭挺胸收腰的姿勢,看起來非常精神,穿梭在人群中越來越自信。

但由於骨盆前傾,腰部後仰,人體負重力曲線大大改變,過度的腰部後伸、背肌收縮繃緊,腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態,長期下去,關節囊和腰背肌易發生勞損,引起腰痛。腿部、會陰和下腹部的肌肉處於緊張狀態,影響盆腔的血液循環,也會引起腰骶部疼痛。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外,也可通過反射機制涉及腰部,引起腰痛。

溫馨提示:可以在辦公室准備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿。平時以穿布鞋或皮鞋為好,鞋跟不要高於3厘米,鞋底呈斜坡狀為宜。腰前突過大、臀部過翹,或有慢性腰疼的女人,最好不要穿高鞋。

高跟鞋女人的腳

現狀:貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋,她曾經因為穿6英寸高跟鞋而被機場勒令脫鞋才獲准登機。高跟鞋可是害苦了她,她的雙腳大腳趾外翻的情況相當嚴重,甚至已到了要借助手術進行矯正的地步。她說:“我討厭我的腳,它們是我身上最難看的地方,我之所以總是穿很酷的鞋子,就是不想讓別人看到我難看的腳趾。”

專家分析:在穿上高跟鞋之後,由於膝關節繃直,腰前突增加,人很自然地重心前移,保持抬頭挺胸的姿勢,看起來非常精神。適當地穿穿高跟鞋,能改善女人的體形,增加小腿、腰腹肌肉的緊張度。但長期穿高跟鞋的腳最容易出現這幾種情況:大腳趾外翻、小趾內翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、蹠骨塌陷等。

溫馨提示:穿高跟鞋最重要的是把握一個度,即穿鞋時間和相對適合的鞋形。可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊,以減小腳底所承受的壓力。回到家裏,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。

穿了一天的高跟鞋,回家之後泡泡腳很重要,還可以自制足療液。

如果想改善腳部皮膚,可以把當歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮,用煮好的水來泡腳(也可以把這些中藥一次煮好,然後用容器裝好,放在冰箱冷藏室裏,每次泡腳時加一些中藥汁)。如果腳經常發涼,可以在水中放白附子、川椒煮開後泡腳,改善腳部微循環從而讓腳變暖和;還可以直接在熱水中放入樟腦,此藥會自行化開、揮發,泡後腳會發熱,對改善腳涼很有效