性愛直奔主題也誘人

“它講究抓住機會,行動起來。可能有一方無法獲得高潮,但不要耿耿于懷,因為快速性愛更像一種聯系彼此的紐帶,情侶們要嘗試從中體會彼此的關聯,而非身體的快感。當然,快速性愛只能偶爾為之,不能也不應取代日常性生活。”

為了讓快速性愛更“誘人”,情侶們可以遵循以下的小秘訣:

首先,注意著裝。女性不妨穿上性感的絲綢衣服,光滑如緞子般的美肌若隱若現,惹人愛憐。

其次,尋求意外驚喜。半數以上的快速性愛并非計劃中的產物。它有那么多吸引力,就在于其瘋狂熱烈。因此,要大膽、大膽、再大膽地給對方意外的驚喜和愛。

再次,化平常為神奇。與其日復一日在桌上吃飯,不如躺在地毯上來一場“野餐”,點著蠟燭,喝著紅酒,躺著、靠著、彼此依偎著,很快你就會發現對方的臉頰上多了幾分艷紅。

最后,選擇場所。你肯定不希望親熱時被人看到,選擇那些能讓你身心放松而又新鮮的地點非常重要。

快速性愛在許多人眼里并不是上乘之選,但值得偶爾一試,每周、每月、每年嘗試一下,必定收獲頗豐。

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既健康又聰明的減肥小對策

現在社會生活的快節奏和高壓力讓很多都市白領缺少屬於自己的運動、休息時間,草草的一頓午飯、晚飯解決了自己的饑餓感就繼續投入了工作,久而久之就會發現自己的身材嚴重變形。今天,小編為各位白領青年們介紹幾款讓您日常生活中輕松減肥的小習慣,如果您想要減肥就來看看吧!

健康聰明的減掉體重小對策

一、輕松戒掉零食,輕松減輕體重

逐漸的改掉加班吃零食的習慣,開始先選擇一些相對比較麻煩不會拿起來就吃到嘴的食物,比如橙子,石榴,帶殼的堅果,還有在旁邊准備一大杯水,永遠保持杯裏是有水的狀態,時時准備1個洗幹淨帶皮的蘋果。這樣,開始還在尋找食物的她,慢慢的因為食物的麻煩而浪費很多時間而放棄,從而選擇隨時可以咬一口的蘋果,拿起來就喝的白開水。慢慢的,你會發現自己好長時間沒吃零食了,困擾了自己那么長時間的零食竟然不知不覺中戒掉了。早晨起床後發現自己的肚子不那么漲,開始感覺腹部一點點變小了。

二、智慧的選對食品,健康減輕體重第一步

首先針對餓肚子的情況做一個小小的對策,准備一些應急的食品,適當的奶制品,水果,少量的堅果(如:開心果,杏仁,核桃,榛子,裝好小包,一包大概10-15顆),晚上加班准備免煮麥片(不是三合一那種),或者是超市磨制的五穀份,還有豆漿等,在上午和下午餐點、和晚上加班時享用,不要等感覺很餓的時候吃,比如上午的10點,下午的3點半左右,晚上加班的10點左右。這樣既會讓你不必忍受饑餓之苦,又可以很好的抑制下一餐的食欲,讓你可以安穩的去享受一餐,而非像打仗、搶食一般快速的吃掉很多東西。同時也有耐心去點一些相對健康的菜式。需要注意的是一定要慢慢吃飯,讓自己感覺不餓就好,千萬不要吃到撐,只要是回家,就多補充一點新鮮的少油的蔬菜。

三、11點睡覺,會讓你越睡越瘦,越睡越美

在11點前一定要睡覺。如果實在是工作太多,那么早上早點起床來完成。因為經常熬夜、睡眠不足,不僅會影響我們的皮膚和健康,同時會讓我們的食欲增加,體重增加。

如果我們在11點前就可以深度睡眠,那么大腦就會釋放很多生長激素,這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路裏,同時又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是,你的身體就會走這樣一條捷徑,把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

當我們缺乏睡眠時,體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增,這種激素會讓人食欲大增;而同時體內的一種叫做leptin的瘦素水平會下降,這種瘦素負責給人發送飽腹信號,它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低,容易進食過量。此外,當你缺乏睡眠的時候,你不僅僅是想吃東西,而且更想吃不那么健康的食品,尤其是巧克力、面食和糖果,因為它們轉化成能量的速度更快。

所以可以不熬夜的朋友,一定要盡早的睡覺,這可以說是你最佳的減肥藥物,最神奇的護膚產品。

四、經常運動,體重減輕加倍

以前也許你總是感覺渾身沒有力氣,不想動。這是因為睡眠的不足,飲食的不規律,營養素的缺乏,讓你越發的感覺人發懶。可是隨著逐漸的調整飲食,改變作息後,你會感覺越來越好,精力充沛,上班也不會沒精打采,工作效率也會隨之而提高。每周都可以去做瑜伽,找時間就去爬山,平時在家也經常活動一會。每天都按規律飲食,就算體重減輕了,你也會看到自己收獲了健康。

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