趕走早洩 試試心理戰術!

早洩是臨床最常見的男子性功能障礙,至少有1/3的男子具有早洩問題,而對射精時間不滿意的男子則超過2/3。嚴重的早洩容易診斷,指男子在插入之前、插入過程中或剛進入尚未抽動便已射精;至于已進入陰道并開始抽動者,究竟應堅持多長時間就不算早洩呢?是30秒、1分鐘還是2分鐘?是抽動不足15次還是30次?

 

有些男子過去有很好射精控制能力,到中年之后開始出現早洩,可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現形式。

早洩心理

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識,了解男女之間性反應的生理性差異,消除誤會,適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱,情思過度,克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。

3、偶然出現早洩,女方理應安慰、諒解、關懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理,切忌埋怨、責怪男方。

4、處理協調好人際關系,家庭關系,以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張越想著“今晚可不能早洩”,結果由于強化了心理暗示反而更容易早洩。

對男人來說,早洩并不算病。因為不論射精多快,男子完全可以經歷包括性高潮在內的性反應的全部過程。但性生活不是一個人的事,做丈夫的還必須顧及妻子的感受,事實上,決定男子性功能強弱的實際上是他們的做愛技巧,做愛不等于性交;而能否使女性得到充分性滿足也決不是單純延長做愛時間就能實現的。

小編參考:

幫快男管住“閘門”有秘招

早洩是男性的常見病癥,“快男”們總感覺自己的“閘門”似乎比別人低了很多,一點水都存不住。因此,治療早洩最重要的就是提高“閘門”的高度。

 

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾輕輕的按摩龜頭。持續3個月之后,龜頭的皮膚將得到鍛煉,陰莖也會變得有力且持久。

比較有效的還有源于國外的“行為訓練療法”:由妻子或自己進行刺激,當快要射精時,停止刺激的動作,然后用力忍住,等到高潮的危險消去之時,再度刺激,如此反復三次。在“忍”的時候,可以默背數學公式、歷史年號等,讓自己轉移注意力。

此外,還可以用“擠捏技巧”。在高度興奮即將射精前,向下牽拉陰囊可降低其興奮性,并推遲射精時間。

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體外射精到底有什麼危害

  男人總是不喜歡戴安全套的,所以總會用一些冒險的避孕方法,如體外射精,體外射精看似很簡單,但實際很難控製,而且對男性身體有不少的危害。

  1. 體外射精是男性在接近高潮、即將射精的時候,人為中斷性交,將精液排在體外。但很可惜,在射精之前,男性就會分泌一些液體,裡麵含有精子,足以讓女性受孕。

  2. 許多男性掌握不好射精的準確時間,陰莖拔出陰道的時間太晚,很容易造成精液留在陰道內或陰道外口處。

  3. 有些精子遺留在女性陰道口周圍、男性陰莖或其他部位,會因為任何可能的原因進入女性生殖道內。

  4. 在接近高潮的瞬間強行中斷性交,可能導致中樞神經和腰骶部射精中樞的功能發生障礙,經常這樣還可能導致功能性不射精症。

  其實,偶爾的一兩次的體外射精,對人體影響不大。但如果長期如此,可能會影響性功能。有些女性因怕懷孕,在高潮時強迫男性體外射精,這樣會讓男性出現心理焦慮,性滿意度下降,進一步影響性感受。

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春捂秋凍 不生雜病,秋季養生技巧!

古人的養生諺語詩句也是很多的,比如“春捂秋凍、不生雜病”,這是一條保健防病的諺語,它的意思是勸人們春天不要急于脫衣服,秋天不要一遇冷就加衣服,適當地捂一點或凍一點,其實對身體的健康是有一些幫助的。而且它也是有一定的科學依據的。

那么,為什么要春捂秋凍呢?春天的特點是乍暖還寒,過早的脫去厚衣服很容易著涼,所以要多穿點捂著。而秋天的特點則是早晚清涼,中午炎熱,要是穿太多衣服很容易熱傷風。春捂秋凍這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的,把一些常理濃縮為精華的一句話,也保障了后人謹記因時候不同適當穿衣脫衣,免除傷風感冒之苦。

春捂秋凍可以提升自身機能的免疫力,也可以幫助身體慢慢地適應冬季的環境。人在“春捂”的時候應該重點注重以下幾個部位:肚子、雙腳、背心、膝蓋以及腰部。背心與心肺是相通的,風寒很容易透過背部侵入人體,背部一旦受涼就會導致肺寒,從而引發感冒等癥狀。特別是老年人跟兒童,在出行的時候最好穿一件背心馬甲,以防背部受風。

《內經》中提到,秋冬養陰。就人體而論,上為陽,下為陰,因此“秋凍”和“春捂”相反,重在上身。也就是說,上裝要寬松舒展,能穿襯衣的就不穿外衣,能穿外衣的就不穿毛背心,能穿毛背心的就不穿毛衣。若提前穿上或捂得太厚,會導致身熱汗出,傷陰耗氣,有違于秋天陰精內蓄、陽氣內收的養生法則。由于秋天早晚溫差漸漸增大,秋凍時還應遵循“晝薄夜厚”的原則。

眼線液筆的畫法 畫出撫媚動人眼線

眼線液筆的畫法 畫出撫媚動人眼線

眼線液筆相對眼線筆和眼線膏來說,使用難度是非常高的,但相對而言眼線液筆也是有優點的,一個是不暈染防水,二是眼線畫起來比較明顯,效果好。那么,如果用眼線液筆畫出撫媚動人的眼線呢?下面,小編就教你眼線液筆的畫法,讓你的眼睛更動人。

一、首先將鏡子放在面前,眼鏡稍微往下看。

偶爾會看見一些人將眼線畫在睫毛上線,而使睫毛膏根部顯得很蒼白,注意一定要填滿睫毛根本,不至于會產生眼皮上突兀的多出一條黑線的情況。

順著箭頭的方向畫上去,不要想著一次畫好,以輕輕敲點上去的手法畫也可以。

睜開眼睛,就是這種感覺。

二、還有,不要以為眼線畫得過長而被人戲稱為埃及艷后,要在適當的地方定好末端,順著箭頭方向往上畫就好。

現在來畫下眼線,眼線液筆顯色比較明顯,因此如果畫滿條下眼線,就會顯得眼睛立體向前突出,還很死板,所以只畫末端就好。

三、填滿睫毛根部,不要露出空白。

大致完成了,實際上畫眼線的方向不是固定的,只要勤于練習,隨便畫也能畫出美麗的線條,因此,只有練習才是王道。

注意事項

1、手法要穩,少蘸一點眼線液,寧可多取幾次,畫的時候要緊貼睫毛。

2、畫下眼線的時候,容易暈染,不妨撲點散粉防止眼線液暈開。

3、如果是第一次使用眼線液筆,可選擇筆尖略粗,硬質的刷毛幫助你畫出自然眼線。

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夫妻性生活時步調不一致容易影響感情

 在性生活過程中伴侶間步調不一致是常有的現象,主要是由於雙方在性生理和性心理方麵存在差異所致。對大部分男性尤其是年輕的男性而言,性能力表現不佳的主要原因不是生理上有問題而是心理因素導致。

  一、男性與女性間存在性差異

  性交持續時間作為性能力的表現之一,受多種因素影響,與年齡、身體狀況、性生活經驗、心理狀態、環境、女性的性反應等諸多因素有關。從身體構造來看,男人屬主動型,而女人屬被動的承受者,往往性事由男方挑起,他“性”致勃勃時,女性才應他的需求而準備進入狀態,這就慢了一步;從年齡來看,男性一般20-30歲處於性功能的顛峰期,性反應能力強,隨時可激發並迅速達到完全興奮的程度;而女性一般性欲最強是在40-45歲,在排卵前後或經前期也會出現性欲的高峰,即使如此性興奮的速度遠較男性緩慢和隱蔽。

  二、傷害性自尊會讓他發揮失常

  男人對性愛的期望特彆多,也特彆容易受到傷害,有時就是不經意的一句話斷送了他的“性”福。你“多次勸說他去醫院看看”,其實已傷害了他的性自尊,是在暗示他“有病”及你的不滿,他表麵在掩飾,其實他內心會緊張、恐懼和沮喪,最終可能由“心病”導致“身病”。其實年輕的男性偶爾由於性經驗不足或缺乏技巧出現不如人意是很正常的事。

  三、你也是性愛的“主角”

  時間和刺激強度不足是性生活不和諧的最常見原因,但性高潮的產生更與你自身的生理、心理狀態有關。與其被動的等待,不如積極主動去尋找讓自己性滿足的辦法,控製好“進度”利於調和你們性的差異;正確評價他的性能力,以讚賞和鼓勵為主。在性生活技巧方麵多用點心思如充分的前戲,偶爾的自慰,適度的性幻想等都利於調動性欲,讓自己在正式性交前進入性興奮狀態,促進高潮的到來。

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秋季美白方法的5個小常識 暴曬后的修復方法

秋季美白方法的5個小常識 暴曬后的修復方法

經過一個夏天的暴曬,很多MM都成了黑皮妹子,如今進入初秋,想要美白就要抓緊這個好時機了,下面小編給大家帶來秋季美白的方法小常識,想要白就別錯過了。

小常識一:蘆薈美白法

材料:蘆薈葉,黃瓜,蛋清,珍珠粉,面粉

做法:將蘆薈去皮,和黃瓜一起榨成汁,然后加入蛋清、珍珠粉和面粉攪拌成糊狀,然后涂抹在臉上,待干后洗干凈,然后拍上爽膚水即可,每周1-2次,可有效美白肌膚。

小常識二:番茄蜂蜜美白法

材料:番茄,蜂蜜

做法:將番茄榨汁,加入蜂蜜攪拌成糊狀,然后涂抹在15分鐘,再用清水洗干凈,每周1-2次,可有效消除痘痘暗瘡,并能令肌膚更白皙細致,此面膜可用于臉及美白。

小常識三:醋蛋美白法

材料:雞蛋,米醋

做法:將雞蛋洗干凈,放入米醋中浸泡一個月,當蛋殼溶解于醋液中后,取出一湯匙調入一杯開水中,攪拌后服用,每天一杯,長期堅持,可令肌膚更光滑細膩,并可掃除面部所有色斑。

小常識四:白芷美白

材料:白芷,蛋黃,小黃瓜汁,橄欖油,蜂蜜

做法:將白芷放入碗里,加入蛋黃攪拌均勻,然后加入蜂蜜和黃瓜汁,然后均勻涂抹在臉上,二十分鐘后再用清水洗干凈,然后再用化妝棉沾橄欖油,敷在臉上5分鐘,然后以熱毛巾敷臉,待毛巾冷卻后,再洗干凈即可,長期堅持,可讓肌膚更白皙細膩。

小常識五:珍珠粉美白

材料:珍珠粉,維生素E

做法:將維生素E研成粉,然后與珍珠粉一起加水調成糊狀,然后敷在臉上,20分鐘后洗干凈,可滋潤肌膚,讓肌膚更柔嫩白皙。

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秋季養生如何防秋燥?平緩小運動睡眠有規律

 

處暑過后,秋意越來越濃,很多人可能會出現干咳,皮膚也開始變得越來越敏感、干燥。盡管氣溫還很高,夏天還在線,“秋老虎”尚且發威,其實,氣候已經發生了變化,節氣的更迭,已經無聲無息地進行。因此,即使氣溫繼續居高不下,大家也要應時而動,及時調整自己的飲食起居,以防秋燥乘虛而入。

秋季是由熱轉涼,陽消陰長的過渡階段。《黃帝內經》載:“秋冬養陰。”意思是說,在秋冬兩季應當收養陰氣,以適應自然界陰氣漸長的規律,并為來年陽氣的生發打好基礎。“燥”為秋季的主氣,故稱“秋燥”。燥氣傷人,以耗傷津液為主,津液既耗,則必見一派“燥象”。秋季對應的臟腑是“肺”,當秋燥犯肺時,容易出現“諸澀枯涸,干勁皴揭”等燥邪致病的癥狀。因此,秋季養生,當以“防肺燥,護陰津”為主。

秋天睡眠要規律

秋三月包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。古人用刑常喜歡安排在秋后,即“秋后問斬”,意思即求秋氣之肅殺。由于秋氣肅殺,中醫又把秋天叫“秋刑”。所謂的“秋刑”,即是指秋天肅殺之氣對萬物的摧折。經歷了一個春天和夏天,人體的陽氣達到了一個鼎盛的階段“陽氣亢盛”。而秋天到了,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人們應當開始做好保養陽氣的準備。

中醫養生有天人相應一說,所謂天人相應是指人與天地相順應。最有效的養生方法就是隨四季的變化而調整作息。到了秋季,應該像晨鳴的雞一樣早睡早起。早起可以“使肺氣清”,早睡即可以“收斂肺氣”,又可以“使志安寧”,這與“春夏養陽,秋冬養陰”是一致的,秋冬季天地萬物開始收斂,人也要“收斂”,即養陰,這里的養陰并不是單純指養人體的屬“陰”的津液等,而是養人體收斂的狀態。因為發散和收斂按照陰陽來分,發散屬陽,收斂屬陰,在春夏提倡晚臥早起,有助于陽“長”,秋冬早臥早起,有助于斂“陰”。

秋季氣候干燥,但清晨卻多是天高氣爽,空氣清新,一日當中最為舒適的時候。早睡早起是好習慣,利于收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,保持充沛的活力。此外,據有關專家對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行的調查研究發現,此類疾病在秋季發病率較高,而發病時間多在長時間睡眠的后期。秋季的適當早起,可縮短或減少血栓形成的機會,這對于預防腦血栓發病也是有一定意義的。

秋天運動要平緩

在保證充足的睡眠后,增強身體素質也是預防秋燥的好方法,特別是可以保證機體順利地從夏熱過度到秋涼以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。

可以做一些輕松平緩、活動量小的運動。這樣既不會因出汗多損耗元氣,又可以舒展筋骨,提高身體素質。鍛煉還能增強體質,增進機體的耐寒抗病能力,提高心血管系統的功能,增加大腦皮層的靈活性,保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛煉后胃液分泌加多,腸胃蠕動增快,可以提高消化和吸收功能,像慢跑、做操、打太極拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是適合秋季的運動,可以根據自己的愛好選擇。

特別需要提醒的是,因為人在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關節的活動幅度減小,韌帶的伸展度降低,神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降,鍛煉前若不充分做好準備活動,會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等,嚴重影響日常的生活,鍛煉反而成了一種傷害。所以無論多大年紀,在鍛煉之前準備活動都要做,時間長短和內容可以因人而異,但一般應該做到身體微微有些發熱比較好。做完準備活動后,無論進行舒緩或較急促劇烈的活動,身體都能適應,才能達到鍛煉的目的。

此外,對于經常運動者來說,要特別注意防秋燥,每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補充些鹽水,補充時以少量、多次、緩飲為準則。

秋天進補重在潤

在“飲食的金字塔”中,水處于最底層。也就是說,水是人體基本所需,也是最重要的營養元素之一。初秋天氣漸涼,氣候干燥,人體容易出現一些“秋燥”癥狀,如受風涼,易引起頭痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列癥狀,甚至使舊病復發或誘發新病。中醫學認為,秋季為陰氣漸盛之季,燥氣當令,而燥氣“最易傷肺”。燥傷肺,就會使肺部功能受到影響,從而出現干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮膚粗糙、身體發癢、大便秘結等癥狀,這屬于“肺燥”的范圍,尤其是老年人感覺更甚。所以,此時人體需要更多的水來維持機體的正常運轉,而科學的飲水是緩解秋燥最簡單的方法。

可以選擇白天喝點淡鹽水,晚上喝點蜜水,既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。平時還應定時、主動多喝白開水、淡茶水等,以養陰潤燥,彌補身體損失的津液。喝水時,要少量頻飲,而不要一口氣喝得太多。研究發現,此法既可使人體津液得以補償,對內臟也沒有損害。而一次大量飲水,反而會損傷腸胃功能,導致消化吸收紊亂。

秋燥主要靠預防,平時宜多喝粥、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

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活好是怎麼個表現法?

    男人總想練就一番床上本領,也想自己的女人在床上能有好的表現,可是女人好表現的標準到底是怎樣的呢?僅僅會動就行嗎?當然不是。

  1. 會調戲男性

  在愛愛時會主動的女性是有魅力的,當她們有性欲望時,她們會調戲,會撩撥,激起男人的性欲望。在性愛中偶爾主動一次,會給性生活帶來很多不一樣的感覺。

  2. 自己會動

  女生主動的體位確實可以節省男生的體力,增加他的視覺感受,而且同時能讓雙方享受到更強烈的快感。

  但是,女生自己動並不單單是指這些,其中還包括女生在做愛時要會配合男生,以及能做一些微妙卻很有效的動作,比如在做愛時去刺激男生的會陰處、小球球、菊 花附近以及咪 咪 頭,他們的這些地方都很敏感,給予適當的刺激可以帶給男生強烈的快感。

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立秋后! 千萬不要盲目進補, 這些養生誤區知多少?

 

秋季,是最好的進補期。不過,如果剛立秋就忙著進補,不僅達不到應有的效果,還會生出諸多弊端。

因此,秋季進補之前重要的是先調理脾胃。如果能吃的合理,就能像吃了“免疫藥”一樣,健康地邁進秋天的大門。

先調脾胃后進補

要促進脾胃功能的恢復,使體內的濕熱之邪排出,以下三類人要格外注意:

脾虛者——吃點粥

表現:食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃

食補:茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。

胃火旺者——吃點苦

表現:平素嗜食辛辣、油膩之品的人,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。

食補:適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。

老人兒童——吃點山楂

表現:由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現為食欲不振或食后腹脹。

食補:適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。

立秋養生這樣做

立秋之后,暑去涼來,但炎夏酷熱仍未消,天氣逐漸轉向干熱,早晚涼爽,白天悶熱。此時,人易倦怠、乏力,清熱消暑要繼續,但相對炎夏要有變化。

潤肺柔肝

可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。

養陰清燥

首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物,少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

防治感冒

立秋后,在衣著和居家休息方面,應更注意防止夜間著涼,盡量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。

調養起居

立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂太過。

適量運動

立秋后,健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久,以防體力消耗過大,暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。

入秋食療記住它

立秋之后,地面上的火熱之氣仍盛,悶熱潮濕。在這樣的環境里待久了,人就易受暑濕、暑熱與細菌病毒的侵襲,從而引發咽喉腫痛、口腔潰瘍等問題。

多吃三種菜菜花——抵御感冒

菜花含有維生素C,補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。其含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,還是一種非常好的血管清理劑。

菠菜——預防潰瘍

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

芹菜——促進睡眠

芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用。

多吃三種瓜絲瓜——清香通便

絲瓜可以從春末吃到初秋,有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜,加點肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋點海鮮醬油,味道非常好。

木瓜——祛燥潤腸

木瓜除了當水果,一到秋天,可以用它煲湯喝,補水祛燥。木瓜中富含的酶還能幫助消化,適合便秘和消化不良者食用。

瓠瓜——清熱開胃

初秋氣溫仍較高,很多人胃口不好,將肉類和瓠瓜一起做菜,保證了蔬菜的攝入,也增加了蛋白質的攝入。瓠瓜中胡蘿卜素含量較高,能起到一定的抗氧化作用,還有一定的降糖作用。

立秋養生誤區

古人有“春夏養陽,秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說,養生一定要順應四時,才能達到延年益壽的目的。

立秋將至,立秋養生工作可不能盲目進行。立秋該吃些什么?立秋養生的誤區又是什么呢?

NO.1 拒絕盲目貼秋膘

夏天天氣炎熱,能量消耗較大,再加上食欲不振,容易造成體內熱量供給不足所致。到了秋天,天氣轉涼,味覺增強,食欲大振,飲食增加會使熱量的攝入也大大增加。

因此在秋季,人們稍不注意,體重就會上升,這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥而不是盲目的貼秋膘。

日常應注意飲食的調節,多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。另外,在秋季還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活動。

NO.2 秋季養陰 防止濫補

根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,秋季進入進補的季節。但不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補。

虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則容易適得其反。還要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。

食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。

NO.3 慎食秋瓜 防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏季大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降。

立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此,立秋之后應慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。

NO.4 立秋伊始 早防“燥”

盡管秋燥對人體的影響涉及方方面面,但防治之法也頗多。正所謂:“木之為舟,無水不行;治燥之法,以潤為貴。“

秋日在飲食上要注意滋養津液,可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料,并適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物。

例如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,盡量少飲酒。

NO.5 立秋過后 注意飲食

立秋過后,進入水果豐收的季節,但吃水果并非多多益善,吃多了也會影響健康。

比如:蘋果富含糖類和鉀鹽,患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;吃梨過多會傷脾胃、助陰濕,使胃腸功能失調,胃寒腹瀉者應忌食;葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,糖尿病患者應少食或不食。

雖然夏季的熱意還未消退,但是立秋啦,記得多吃些清熱、生津、養陰的蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。

參考: 

資料: