男人吃的“太精”也是罪!

對于很多男性朋友們來說,他們也是非常注重養生的,尤其是到春天這個季節,就更加要注意養生的問題,很多人非常注意春季的食療,他們在吃的時候是有一定的選擇性的,但是如果吃得太精的話,并不會對身體有非常好的作用,今天我們就來介紹這方面的知識。

春天氣候多變,身體在這個時候容易患有各種流感、肺炎或者是出現過敏的情況。春季,萬物復蘇,是一個充滿生命力的季節。想要令身體健康,春季養生是非常有必要的。那么男人春季養生應該注意些什么呢?男人春季可以多吃些什么呢?

男性春季注意養陽養氣

養陽

春天萬物生發,正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節,這個時候的養生一定要順應自然的變化。想要做好養陽的工作,那么平時可以在飲食上著手,多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下,如果是正常體質的人群或者是體質比較弱的人群在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物,例如豆漿、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質比較偏熱的人群,最好能夠選擇清補的方法來保養身體,多吃一些性涼的食物,例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

調養精神

您對于養生的理解只是在飲食上嗎?其實,健康的養生之道,也是要注意調養精神的。春天,大自然生機勃勃,萬象更新,萬物始生,在調養精神方面,也應順從自然,重點放在一個“生”字上。在春天里,人的意志當順應生發之氣,此時要力戒動怒,更不要情緒抑郁,思想上要豁達開朗,心胸寬闊,身體要放松,要舒坦自然,使情志“生”發出來。尤其是中老年人,如果不常生惱怒和忿恨,保持樂觀情緒,則精氣不易耗散,臟器不易老化,形體不致衰憊,自可祛病益壽。

養氣

養氣是老中醫對于養生的根本要求之一,特別是在春季的時候更應該特別注意。數據顯示,老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。這個時候養生還是建議通過飲食來達到,多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等,除此之外,具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。

男人春季應該多吃什么?

胡蘿卜

含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由于有助于出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。

雞肉

春季進補可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞肉,其蛋白質含量高,且易消化,容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。中醫認為雞肉性平、溫,味甘,入脾經、胃經,有溫中益氣、活血強筋、健脾養胃、補虛填精的功效。雞肉含有維生素C、E等,另外還含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。

看來男性春季養生是需要注意很多的方面的,上面介紹的這些知識是男性朋友們應該多加了解的,我們在養生的時候,只有采用比較科學正確的方法,才能夠真正的讓身體更加的健康,達到養生長壽的目的,希望大家都能夠通過正確的養生來進行保健。

男女養生有差異

男女在生理結構和思維方式上的不同,造就了兩者在養生方式上的差異。只有根據各自特點,抓住養生側重,才能夠事半功倍。

1.男要“冷”養,女要“熱”養。

澳大利亞的一項調查研究發現,生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長;在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久。生活中,我們也會發現,男人“火力壯”、怕熱;女人則更怕冷。因此,男人不妨嘗試“冷”養生。男性蒸桑拿或熱水浴時,溫度以37℃~41℃為宜,每次15~20分鐘;還應努力“戒掉”把筆記本電腦放在大腿上用、長時間騎車或駕車、愛穿緊厚牛仔褲、長期坐在寬松沙發里等習慣,因為它們都會導致陰囊被包圍受壓,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。

女人則要堅持“熱”養生。比如睡前用40℃左右的熱水泡腳,能緩解腰背疼痛,促進睡眠;做家務時多用溫水,預防關節炎和婦科病等;注意隨時增添衣物能保護好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月經不調、痛經等困擾。

2.男人補鋅,女人補鐵鈣。

生理結構的差異,也決定了男女對營養素需求的不同。女性在月經來潮時,鐵流失會加快;更年期后,由于激素變化,骨質流失速度也會加快,因此女人更需要補鐵和鈣。對男人來說,鋅元素至關重要,會影響其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丟失的鋅元素也要多于女性。《中國居民膳食營養素參考攝入量》則指出,成年女性每天需要攝入11.5毫克鋅,而男性需要15毫克。

19~50歲的女人,平均每天大約需要補18毫克的鐵,男性8毫克即可。50歲以前的女性,每天約需補800毫克鈣,50歲以后要“漲”到1000毫克,甚至更多。因此,女人應適當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物,以及奶制品、豆制品、雞蛋等富含鈣的食物。男人則應多吃紫菜、牛肉、豬肝、芝麻、海產品等富含鋅的食物。

3.男人管住嘴,女人睡好覺。

病從口入。與女人相比,男人面臨的這種風險更大。男人抽煙、大量飲酒的比例明顯高于女人,而煙草含數百種有害物質,酒精可能導致60多種疾病;再加上男人體質決定其需要吃更多肉,應酬多導致的飲食問題也更嚴重,所以管住嘴尤為重要。

上海一項調查發現,女性睡眠質量不佳的人數是男性的1.7倍。沈雁英說,睡眠對男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠質量相對更差。除要努力保持一份陽光心態外,女人可嘗試這些“備睡”技巧:睡前喝點牛奶,吃點燕麥等助眠食物,睡前2小時不劇烈運動,晚9點后不玩手機等。

4.男人護胃,女人養腦。

男人管不好嘴,胃跟著受傷。吃進的有害物質會損傷胃黏膜,與女人相比,男人胃潰瘍、胃炎等病的發生率更高。男人想護好胃,要告別高鹽、高油飲食,可適當吃些面食、小米粥及香蕉等養胃食物,并抓住早上5:00~7:00和睡前20:00~21:00兩個“黃金時段”仰臥床上揉腹。

女性認知障礙癥患病率高于男性,且隨年齡增加,趨勢更明顯。北美一項研究發現,女性認知障礙癥患者大腦萎縮比男性更早。興趣、好心態等是養腦的“必需品”,中老年女性更要注重培養興趣愛好,多與人交流,融入社會。

5.男人練力量,女人練柔韌。

對男人來說,失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40歲后,無法完成10個俯臥撐或30秒內反復蹲起19次,說明肌肉力量明顯不足。中年人可以針對肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分別鍛煉,并重點“攻破”腰腹部。老年人則可通過舉啞鈴練上肢、半蹲練下肢等較緩和的方法進行。

曲線與柔軟完美的結合,成就了女人令人艷羨的身段。中國知名藝術體操運動員鐘玲曾說,練柔韌是女人一生的功課。盡管有些人天生柔韌性不好,但后天練習也很有效,年過40歲同樣不晚。推薦大家做做瑜伽,既能練柔韌,又能靜心養生。

6.男人需要安靜,女人需要排解。

男女心理需求不同,出現心理壓力時的表現也不一樣。情緒爆發時,不少男人會帶著點雄性激素的“暴力”,愛摔東西、動手動腳。男人不能把事情憋在心里,但也建議收斂一下發泄方法,學著安靜些。

女人確實比男人更需要排解情緒垃圾,“哭”和“說”是她們緩解壓力的利器。女人訴說時要注意場合,比如別在孩子面前、公共場合等地方,嘮叨丈夫的不是。

喝酒到底是養生還是送命?

以前,很多人常說少喝一點酒對身體有好處,比如“喝酒對腦血管有好處”,可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等,甚至不少人拿每天喝點酒當做一種養生。

但是!前兩天,世界頂尖醫學雜志《柳葉刀》剛剛發了一篇涉及多國結果的“飲酒”研究:

這篇納入樣本量近60萬人的研究,對于過去爭論的“酒精對心血管是好還是壞”的問題,以及過去的各種誤解,比如“喝酒對血管有好處”,它都給出了解答……這次終于說清楚了!

卒中:導致卒中發生率明顯提高

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研究如圖所示,所有的計數點都在虛線之上,虛線1.0代表的是每周攝入酒精量在0-25g的情況下的本底值。也就是說,喝酒就提高卒中風險!

心血管疾病:心衰等疾病全都增加

很多人覺得喝酒是不是對心血管有好處?

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研究如圖所示,心衰發生率是隨著酒量上漲的,沒有什么“適量喝點”沒事的說法,不攻自破。另外,對于冠狀動脈疾病到每周200g酒精就會升高了。

除了上述幾種心血管疾病,其他心血管疾病與酒精的關系如上圖,基本上也是多喝多死。大致上來說,每周攝入超過200g酒精,就別提什么“心血管好處”了。

致癌:世界衛生組織列為一類致癌物

2014年世界癌癥報告中做出了一個統計——3.5%的癌癥是由酒精造成的,同時每30個癌癥死亡患者中就有一個是酒精造成。

另一些研究人員用隊列研究的方式驗證了和飲酒有關的癌癥的種類,發現大量飲酒的受試者(每天大于3次)相比于不飲酒的人,更容易罹患五種癌癥:上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。

對于癌癥來說,那可就沒有最低攝入量了——喝一點也提高患癌風險!!

全因死亡率:直線上升

研究發現,每周攝入酒精超過350g,全因死亡風險直接一飛沖天……

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研究如圖所示,男左女右,縱坐標是預期失去的壽命數,圖中可見在喝酒短壽這件事上,男性比女性減得還厲害些。

綠色線是每周攝入酒精量大于350g的作死組的預期減壽情況,越年輕的飲酒者越受影響,40歲的飲酒者每周攝入量超350g,預期壽命減少接近5年。

“適量喝點”組,每周攝入200-350g這個區間,預期壽命減少近2年。

“少喝點”組,每周攝入量在100-200g,依然會對預期壽命產生影響。

其實,每周350g酒精,也不算豪飲。一周7天,平均每天50g,差不多就是兩罐500mL裝的啤酒的酒精含量。

那么有沒有安全的飲酒范圍?

那么,既然喝酒不能養生,有沒有安全的飲酒范圍?

美國腫瘤協會(ASCO)的建議是:“女性每天飲酒不超過1份,男性每天不超過2份。”1份酒精=1聽(341毫升)啤酒,或1杯(142毫升)紅酒,或1小盅(43毫升)烈性酒。

這些人尤其不要喝酒!

1. 肝炎病患者:酒精會抑制和毒害肝功能。

2. 高血壓、心臟病患者:酒精攝入過量會使血管擴張,血壓升高等。

3. 痔瘡患者:會誘發或加重病情。

4. 眼病患者:如近視眼、青光眼等。

5. 尿路結石患者:啤酒含可促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。

6. 妊娠期婦女:孕婦飲酒過量可能會引起胎兒畸形和流產等。

7. 哺乳期婦女:酒精會進入乳汁,不利寶寶健康。

8. 痛風患者:酒精本身就是引發痛風的高風險因素。

9. 骨質疏松患者:酒精會抑制鈣和維生素D的攝取。

10. 消化系統疾病患者:會加重病情,如慢性胃炎、消化性潰瘍等。

男性敷面膜要注意的誤區以及男性敷面膜的正確步驟。

男士敷面膜越來越受到人們的歡迎,敷面膜能夠迅速的解決一些男士的肌膚問題,這也是面膜越來越讓男士欲罷不能的因素之一,男士敷面膜也要有講究,這樣子效果才會事半功倍,一起來看看男性敷面膜要注意的誤區以及男性敷面膜的正確步驟。
邊泡澡邊敷面膜?男性敷面膜要避免這三大誤區

1、面膜天天都要敷

面膜是護膚品中的大餐,雖然效果很好,但除非有特別要求,原則上不能天天用。有些面膜有明確標示的周期,比如5天一療程,或是10天3片。若想達到最佳效果,應該嚴格遵守才好。

如果長期連續使用,每周1~2次就夠了。不然再好的美食,吃多了也會覺得撐呀!當然,如果是特殊情況下救急,任何時候都可以使用。

2、邊泡澡邊敷面膜

一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法,但要視你所選擇的面膜而定。

推薦使用濕敷型的面膜,撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用。因為水汽將導致面膜不容易與肌膚密合,如果是需要干透的面膜,水蒸氣就會影響到面膜的效果。

除面膜之外,現在美容界流行的面部按摩霜也非常適合泡澡時使用,通過泡澡時的蒸汽,可以幫助軟化角質。

男性敷面膜有哪些誤區 正確敷面膜的方法 敷面膜要注意什么

3、絕對不能浪費面膜里的精華液

能有節約的意識是非常好的,但是要用對地方哦!敷面膜的時間“超支”,會導致肌膚失水、失養分。

所以除了遵照使用說明外,你可以根據不同的面膜做一個大概的使用時間估算:水分含量適中的,大約15分鐘后就卸掉,以免面膜干后反從肌膚中吸收水分;水分含量高的,可以多用一會兒,但最多30分鐘后就要卸掉。如果你實在舍不得里面的精華液的話,把它用來擦身體的其他部位也不錯。

很多男士對于臉上的肌膚都是通過敷面膜來保養,其實,敷面膜其實很有講究,正確的敷面膜方法會使面膜的效果加倍。并不是簡單的把面膜往臉上一貼就完事了。

男性敷面膜有哪些誤區 正確敷面膜的方法 敷面膜要注意什么

男性敷面膜的正確步驟

1、男人在使用面膜前,一定要比平時更仔細地清潔自己的臉部皮膚。最好采取溫水清潔,用深層潔面的化妝品。

2、洗完臉后,不要用毛巾擦,最好讓臉部皮膚自然風干后,再開始使用面膜。記得,如果是天氣太涼,面膜最好可以過一下熱水,這樣,使用起來效果更好。
3、男士使用面膜的次數不建議過多,最好一個禮拜保持2次就可以,如果你的時間不足,可以減少到一次。不建議你隔一天用一次,女性可以隔一天用一次,因為她們化妝的原因。

4、男士在使用面膜的時候,不建議走來走去,最好是能安靜地躺在床上或者是沙發上。而且在用面膜的時候,也不要打電話,堅持使用面膜20分鐘左右為最佳時間。

5、男士在使用完面膜后,記得要過兩分鐘后再用清水清潔一下自己的臉部皮膚。如果你想讓效果更好的話,建議你這個時候,可以給自己的皮膚噴一些保濕水。

 

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男士朋友們可以選擇從食療下手哦

歷經職場摧殘的男性,或多或少都會出現一些皮膚問題,不是暗淡無妨就是看起來比較蒼老,所以想要緩解這種情況的延續,男士朋友們可以選擇從食療下手哦。
一、枸杞酒釀蛋:可助好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它會產生有利于男性皮膚的酶類活性物質。

煲枸杞酒釀蛋時,需先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

二、木瓜紅棗蓮子蜜:補血養顏

中醫認為,木瓜味甘、性平,有消食健胃、美膚養顏、滋補催乳的作用。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

做木瓜紅棗蓮子蜜,首先將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

男性護膚的方法 男性護膚的食療方 男性抗衰老的食療方

三、花生芝麻糊:抗衰老

花生與黑芝麻是男性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含的維生素E,維生素E能防止褐素沉著于皮膚,避免色斑、蝴蝶斑的形成。而黑芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,這種物質是預防男性衰老的重要滋補食品。

制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻。首先用豆漿機把花生、黑芝麻攪碎成流體狀,再加入適量奶粉,愛吃甜味的,可適量加點蜂蜜。若是兒童和年輕人食用,最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。

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四、雙豆雞翅湯:增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這類物質不僅能讓男性更加青春美感,且還具有預防骨質疏松的作用。此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用。黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

對于男士護膚來說,小編還是認為食療調理最靠譜,必經安全無副作用還能享受口服,所以以上這四大食療配方,希望朋友們可以踴躍嘗試哦!

 

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如何判斷自己的性能力強弱!

不知道大家是不是經常的會懷疑自己的強弱,時常的把自己弄的十分的困惑和尷尬,還會把自己弄得整天憂心忡忡的樣子,今天,我們就來看看下面的小辦法來判斷自己。

如何判斷自己的性能力強弱?

1、看陰莖的勃起能力

當你對性產生性趣時陰莖應能迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題;如有時能勃起有時不能勃起,勃起后堅持不到射精就疲軟下來,這說明有了小問題;如長時間沒有勃起過,那問題就嚴重了。

2、看性生活的主動性

如每次過性生活都是你主動引發,這說明你性功能正常;當妻子主動引發時,你能積極響應,這也屬正常;如每次都是由妻子主動引發,否則你就不會對性產生興趣,這說明你的性功能有了小問題;如在妻子的誘導下也不“動心”,這就有了大問題。

3、看自己生理和心理對性的反應

性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象;見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸;在上述情況下,如果不產生任何性想象,就說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。

男性如何提高性能力?

1、穿寬松內褲

男性平時應該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時,換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內褲或干脆不要穿內褲(當然外出時最好不要這樣,以防不小心走光)。

2、多參加體育鍛煉

鍛煉能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環,有利于陰莖局部微循環狀況的改善,這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化。

3、精神放松

人處在壓力之下,必須專注敷衍,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發的狀態。腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增添的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

4、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

5、連續作戰,挑戰極限

偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后,經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限一次。

6、陰莖指壓法

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。

幾種食物讓你屹立不倒

1、鴿肉

白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。

2、蝦

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男性食補,威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。養生健康網lyse.cn認為,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為,蝦營養價值豐富, 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助于補腎壯陽。

3、牡蠣

牡蠣,又名蠔。既是食物,也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味咸,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點牛肉或羊肉,達到蛋白互補,口感也非常好。

不知道你還擔心自己的強弱嗎,其實你並沒有那麼弱,相信自己,相信自己才是真正的強者。

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如何調養脾?調養脾簡單方法

中醫理論人為,脾在五行中屬土,與飲食物的消化吸收密切相關,脾將飲食物中的營養物質轉換為能被人體利用的精微物質,用于產生人體的氣血,進而達到維持人體生命活動的目的。另外,脾又由于人體的水濕代謝有關,脾能運化水液體,使水液在人體正常分布,不至于在某一部位過度堆積。脾主升發人體的清氣用于供養頭部,另外,脾氣能使器官維持在正常位置。

若人體脾虛,氣血生成不知,患者容易出現食欲下降,頭暈,神疲乏力,肌肉消瘦和萎縮,稍有體力活動就容易出現氣喘,精神萎靡不振,面色蒼白,四肢無力,頭發枯槁或脫發,心煩失眠、多夢,若生長發育期的兒童出現脾虛則表現為身材矮小、反應遲鈍等等,成年女性則會出現月經量少,甚至閉經。

又由于脾與人體水液體的代謝密切相關,因此脾虛的患者會出現水腫、腹瀉,眼瞼增厚等表現。脾虛的患者仍可表現為臟器的脫垂,如子宮脫垂、胃下垂、脫肛等疾病,嚴重影響患者的身體健康。

脾在人體有如此重要的作用,因此,調養脾就顯得十分重要。

養脾首先很重要的一部便是調節情緒,中醫理論認為過度的思慮或憂傷容易損傷脾氣,因此,養脾首先要注重精神上的調節,保持愉快的心情,不可以過度歡喜,也不宜過度憂傷。再有,脾虛患者應少吃生冷食物,包括堅硬的瓜果等等,都不適宜。

從飲食角度而言,中醫理論認為,谷物類食品如大米、小米等等就有很好的調養脾胃之效,因此建議每日可堅持食用米粥。若將大米、小米混合后加入少量蓮子(蓮子需去掉心)煮食,則調補脾胃的效果更佳。對于平日喜歡煲湯的人群,可取黨參20克,黃芪40克,白術20克,山藥50克,豬肉250克。將除豬肉外的四味中藥先煎40分鐘,而后將煎出的湯藥與豬肉相混合,用文火煎煮約90分鐘后即可食用。該配方中,黨參、黃芪、白術、山藥都是補益脾氣的重要藥物,尤其山藥更為藥食同源的常用藥物,因此該方適合于脾虛的各類人群,對于頭暈癥狀明顯的患者可適當加黃芪的用量至60克。需強調的是,該方稍顯溫燥,因此不宜每日食用,可間隔1-2日食用,療效更佳。

對于喜愛茶飲的人,可取西洋參30克,枸杞子15克,熱開水浸泡約15分鐘后即可飲用,對于精神疲憊,食欲不佳的患者更為適宜。該方最佳的服用時間為晨起后1小時內以及三餐后的1小時,若患者處于感冒期間,則不宜服用本方,以免影響感冒的康復。

除飲食外,每日可按壓涌泉穴,涌泉穴為腳底中央,前三分之一與后三分之二交界處,按壓的時間每次約15分鐘較為適宜,按壓的程度以穴位處出現酸、麻、脹、痛之感時較為適宜。推薦閱讀:

性欲亢進帶來的危害主要有

說到性欲亢進這種事情,社會對其褒貶不一,之所以出現這種情況,想必有一部分人是認為,性欲亢進可以增加房事次數,似乎也能更好的滿足兩性需求,然而性欲亢進在醫學上屬于一種疾病,患有性欲亢進會帶來三大危害,下面我們具體了解。

性欲亢進帶來的危害主要有

1、夫妻雙方感情的危害:性愛行為是在夫妻雙方都有欲望和要求的情況下很自然的發生的,性愛的過程也應該是雙方共同享受的。但是如果一方總是毫無節制的一味要求,則很可能招致另一方的反感,甚至是厭惡,讓對方產生恐懼的心理,進而會危及夫妻雙方的感情。

2、身體上的危害:因為性欲亢進患者自身對性行為的不滿足,使得身體的各部分器官在長期、頻繁的運作下而得不到充分的休息,必將會導致一系列的危害。

3、精神上的傷害:性欲亢進患者在精神上長期被性欲望占據著,如果得不到滿足,必然導致精神萎靡不振,注意力不集中,由于滿腦子都是性愛方面的思想,導致精神恍惚而不能展開正常的生活和工作等,嚴重時甚至會產生犯罪行為。

該如何治療呢?

1、生活規律、睡前溫水清洗陰部,最好傾身而睡,不穿太緊的內褲,被褥不宜太暖,睡前不飲咖啡、或讓生活更為忙碌積極,帶疲憊入睡,避免看色情小說、錄像及言情小說,均有且于克制情欲,減少沖動。

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2、在醫生指導下,進行心理活動、或試用鎮靜藥和性激素療法。

3、正值青春發育頂峰的青年、或兩地相思男女,應避免性欲乘虛而入,應以運動、學習等來均衡身心。

4、加強體育鍛煉,正常人如何減低性的沖動呢?最直接有效的方法就是運動。所謂“飽暖思淫欲”就在于此。有錢有親的人往往就容易以色情為樂,一個文靜不愛運動的男性,食量如果很大,體能無從消耗,精囊貯存過多,便容易受外界誘惑影響,甚至放縱自己,沉溺肉欲。適當的體格鍛煉,用以減少精囊腺過多活躍,使熱能均衡散放,避免血液充盈性器官,自然身心健康。

5、首先要除去性欲亢進的原發病,如性腺腫瘤等。

 

 

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男性護膚有哪些技巧?

男子進入青春期后,由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌,皮膚油脂過多,容易形成毛孔阻塞,使臉部出現粉刺。加上環境的侵害,皮膚也會受到損傷,變得晦暗粗糙。因而男性也該了解一下護膚常識,保護好自己的皮膚。男性護膚有哪些技巧?有哪些要注意的事項?
男人護膚也有講究 偷偷教你男人護膚的小技巧

1、清理我要最舒適

清潔過后的第二步,就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水,其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值,有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚,在潔面、剃須后使用,感覺更加舒適,還能有效防止因剃須引起的“內生須”或過敏現象。

2、滋潤追求零負擔

男人在護膚上總是很怕臉上有負擔,他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺,所以,追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露,不油膩,會讓臉部感覺輕松并迅速滲透,形成一層保護膜,有效鎖住肌膚內水分,給肌膚持久的潤澤。

3、正確洗臉

千萬別指望你手中那一捧冷水能做到什么,估計也就只有讓你從睡夢沉沉的狀態清醒過來這一個功效。男性肌膚油脂分泌旺盛,加上死皮、角質,以及空氣中的污染物,不仔細清潔肌膚肯定不行。

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4、爽膚

把臉洗得干干凈凈如沒有適當調理,潔面只會刺激更多油份,因為皮膚在潔面后沒有油脂保護,水分更容易蒸發于空氣中,從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。因此,潔面后拍上爽膚水,能瞬間收斂皮脂分泌,收細毛孔,能平衡皮膚酸堿度;如經常長暗瘡,可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水,加強控油殺油功效。

5、堅持刮臉

胡須容易附著尖埃,病菌,經常刮臉可保持皮膚潔凈,有助于常葆青春顏,剃須后皮膚會變得粗糙,而且可能有看不到的小傷口,這時需使用男士專用的須后蜜營養品,它的特殊成分能舒緩面部皮膚,令毛孔自然收縮。

6、男人也需保濕防曬

別以為男人洗臉一把清水加一塊毛巾就足矣,也別以為做了清潔和須后護理就可以豁免其他基本護理程序,最基本的補水保濕還是要做的,而且要從基礎抓起。

很多男士認為,油性肌膚不需要涂潤膚露,尤其是在油膩膩的夏天,以免“油上加油”,其實不然。男性皮膚水分蒸發較高,約比女性多出1/4,約54%的男士皮膚是混合性皮膚,所以容易出現干燥、毛孔粗大等問題。涂潤膚露可以形成保護膜防止水分流失,補充皮膚深層水分和養分,防止皮膚松弛及皺紋出現,改善暗沉的膚色,還可增強肌膚對陽光、塵埃等的抵御能力。

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男人護膚的4個注意事項

1、護膚注意溫和清潔

很多男士都特別喜歡清潔力強的潔面產品,最典型的就是皂基潔面,洗完之后臉跟搓盤子一樣,覺得特別清爽、干凈。但是清潔力強勁的產品必定會損傷我們的皮膚屏障,長期以往下來會導致我們的皮膚敏感脆弱。所以男士不要過分追求清潔力強勁,溫和而有效的清潔就夠了。

2、注意爽膚水不要用力拍打

我們經常可以看到很多男生在使用爽膚水的時候都把臉拍的啪啪響,有的都跟抽耳光一樣,爽膚水拍完了,臉也紅腫了。其實爽膚水真的只要輕輕按壓在皮膚上就好,用力拍打皮膚會讓爽膚水都變成小液滴濺到空氣中去,反而造成了浪費。

3、建議擦拭爽膚水
很多男士都覺得爽膚水的作用就是用來補水的,沒有什么其他的作用,其實不然。爽膚水一個非常重要的作用之一就是用化妝棉擦拭帶去老舊角質。男士的角質層通常比女士要厚一些,所以也更容易角化過度引發粉刺痘痘,所以用化妝棉擦拭爽膚水帶走肌膚上的老舊角質非常重要。

4、乳液不是必需品

很多有強迫癥的男士都覺得護膚品要成套按步驟使用。潔面、爽膚水、乳液一樣都不能少。但其實如果你是一個大油田男生的話,你可以省掉乳液這個步驟。因為乳液的主要功效是用來保濕的,而對于一個油脂分泌旺盛的男生來說,保濕光靠自己分泌的油脂就已經足夠了,后續再使用保濕乳液那真的是雪上加霜。

 

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盤點一下男性護膚容易陷入的5大誤區和4大難點

不同于那女性的精細打扮、輕涂滿抹,男士們在面對護膚時,更習慣簡單干脆,所以經常都會選擇一款到兩款護膚上草草了事。可是隨意涂抹的那點護膚品,根本毫無護膚效果。下面就來盤點一下男性護膚容易陷入的5大誤區和4大難點,什么食物對男性護膚有好處。
男性護膚的5大誤區

誤區1:每天出門前或者睡覺前才用護膚品。

誤區2:常常使用磨砂效果的潔面乳后又用潔凈面膜做深層清潔。

誤區3:早上直接用清水洗臉。

誤區4:涂眼霜的時候總是習慣又快又用力。

誤區5:每次洗完臉后會用毛巾擦干臉上的水。

男性護膚誤區有哪些 男人護膚吃什么好 男性護膚的方法

男性護膚的4大難點

1、男性徹底潔面最重要

由于男性的皮膚油脂分泌一般都比較旺盛,清潔工作做不好,輕易造成毛孔堵塞,形成暗瘡、黑頭等。有的男性洗臉時只用凈水洗一下,但凈水洗臉只能洗往皮膚表面的灰塵等污垢,不能將臉上分泌的過多油脂徹底洗凈。最好選擇男士專用洗面奶,它的清潔作用更好,可以有效防止暗瘡的產生。

2、自然油膜不輸護膚品

膚質偏油,假如再抹護膚品,會感覺黏糊糊的,很不舒服。臉上的油膜就是自然保濕因子,其效果一點也不比護膚品差。但假如您的膚質不這么油,還是建議使用含一定油脂的護膚品,但最好選擇易被皮膚吸收的潤膚乳,這樣才能達到深層滋潤而不油膩的效果。

3、護膚要求有“營養”

無論什么品牌、什么劑型,決定使用前買小包裝,并在手臂內側進行長達1個月的局部皮膚試驗,以觀察皮膚是否出現紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應。您可能覺得1個月時間比較長,但護膚品造成的皮膚不良反應,在短期內往往不能顯現,需長期觀察。

4、護膚品隨四季更換

根據春、夏、秋、冬四季選擇不同的護膚品。比如,春天皮膚會變得很敏感,易出現春季皮炎等皮膚過敏反應,此時應選擇防過敏的醫學護膚品,皮膚敏感的人更應該留意。其他季節也應該根據其他季節的氣候變化來選擇護膚品。

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男人護膚吃什么好?

為皮膚著想,了解皮膚最愛的幾種食物最重要:

1、西蘭花–它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜–胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶–是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、肉皮–富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

5、三文魚–其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

6、海帶–它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

 

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